2017.10.06的课是
“定住两头走中间定住中间走两头20170316”在线视频购买
请大家在10月6日之前先看看这个视频，2017年10月6日晚上7点至8点，由李晓辉教练讲解。
2017.09.29微信讲课
下面是2017.10.06上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考：
李晓辉：大家晚上好，现在开始上课。这个视频大家都已经看过了。现在我们在一起学习一下。首先是看标题，定住两头动中间，我们首先应该想到什么呢？会想到有三个点，定住两点，动其中一点。
视频一开始陈老师就先提到了要把1变2,2变3的问题。
通过举例说明来给大家清楚明白的解释了什么是一变二二变三的道理。
老师第一先强调，像是下围棋一样，而不是下象棋。那围棋和象棋有什么区别呢？象棋是，整个一盘棋子都摆好，像我们身体一样都是造好的，定型的。
而围棋却完全不同。他是刚开始什么都没有，一个一个加上去的。我们实用拳法，就要像下围棋一样，在练习之前把原来身上所有的东西，都给忘掉，从零开始。
孙中华老师14年在大青山讲座期间讲过我们练拳的方法。第一点就是，很多人学拳是带艺来学习的。我们要重打锣鼓另开张。
对于这点我深有体会，刚开始学习实用拳法之前，心想自己练过其他东西，也算有一定基础，学习肯定容易。但是真正学习之后发现正好相反。以前练习的东西跟实用拳法正好相反。
以前的习惯，跟实用拳法要求完全对不上，不光是对练习实用拳法没有帮助，还阻碍了力的传导，劲儿都憋在自己身体里面，别人看着别扭，自己练着也别扭。
我想有很多人跟我有同感。自己练习很长时间之后，本以为自己练的不错了，然后一听老师讲课，发现自己都还差得远。
现在大家可以发表下自己看法，或者有什么问题也可以提出来。
给大家举个例子。比如，我们现在需要存一大缸酒，首先我们需要有一个大酒缸。如果我们什么都没有，去买一个或做一个酒缸放好就可以了。但是我们家现在有一个大水缸，缸里盛满了水。我们要想把酒放进去，直接放肯定是不行的。酒和水混起来，味道肯定就完全不一样了。第一步只能先是把水全部拿出来，只有把水完全清除，才能保证酒的品质。（当然我们练实用拳法的人不喝酒的，只是打个比方。）
李金凤-东营：太难了。
李晓辉：上次在大青山感触很深吧。发现按照规矩练的话确实比较难。不是我们的拳难，其他的拳术也是一样。只是我们以前不知道标准，没有人给你提要求，都是自以为怎么样。
李晓辉： 中间这一点不是固定的，是相对来说的。比如你手肘肩为例，手和肩就是两边，肘是中间。如果以整个身体来说，头和脚就是两边，中间可以是胯，可以是膝盖等。
就是这第一步非常难，我用了一年多才多少明白一点点道理，所谓的明白，就是身体能做到那么一点。
陈老师视频里说了。一生二，二生三，三生万物。1要变成2，怎么变呢？1变2不是把你换成2，而是1+1=2。功夫是什么？陈老师说一个动作，第一次用成功了，那有可能是技巧。
如果一直用同样的动作，对方却一直挡不住，那才是功夫。功夫是时间的积累。
我们一般情况下都是一式不管用，然后就换招了，最后还是停留在初级阶段。一般人三到五年，能把1变成2就很不错了，想变成3几乎是不可能的。
1到2是可以练的，没有方法练不出来。那需要什么方法练呢？
首先你先要从无到有，从无极到太极。从太极动作上来讲，就是要按照老师教练要求，做对一个动作或者一个要点
如果我们有心的话，陈老师每次讲座都会讲一句话。。
陈老师说希望大家走的时候可以带走一样东西。
如果能真正的带走一样东西，那你是非常聪明的人了。
我们有几个人来学习的时候想着一周就学习一个基本功就回家的呢？
比如练习收肘的动作，你就不要管肩膀，等一个动作重复到一定数量之后就会基本定型，这时候就是1了，然后再去注意肩膀，再坚持一段时间肩膀也对了，这就是2。就这样按照实用拳法的规矩去练，几年之后你会发现已经不是原来的自己了。
老师的视频中，跟学员反复去试，去讲，去推。其实都是用不同的方法去解释同样的东西。
给大家发个图。
陈老师跟对方接手之后，陈老师右手跟对方身体接触的位置为第一个接触点，我们现在说是1.
肩膀跟对方接触的位置是第二个接触点，这是2。胯的位置可以是3。
跟对方交手的时候，我们本能的反应都是先用1跟对方较劲，然后发现不好用，然后就是用2再去跟对方较力，也不行。这其实就像老师刚开始说的下象棋一样，走了一步一看不行，然后重新回来换个位置再走一步，也还是不行。我们实用拳法的要求是加法，就是1碰到对方之后给对方一点力，力的大小就是跟对方还保持原来的状态就行了。
然后用第二个点再去碰上对方，也要跟对方保持位置不变，力量相同，也就是跟对方合住。这时候就像天平一样，两个人是平衡状态，最后一定把1和2固定住，用胯去碰对方，这时候对方就会出去或者倒地，时间久了之后，身体能活动的关节越来越多，跟对方接触的点也就越来越多，最后你会感觉自己没用力，对方也不知道怎么回事，人一下就出去了。这是怎么回事呢？以前是两个人一对一，感觉势均力敌，二对一你就感觉相对轻松很多，等到你能做到3个点同时跟对方较力的时候，你不感觉费劲，对方却感觉有股没法抗拒的力。
这个大家能看明白吗？道理明白了，再给大家说一个小的练功的方法。
练拳要把身体各个关节拉开，开了才能活。今天教大家一个开肘的方法。也是定住两头动中间。
首先用手抓住一个固定的物体，这个物体一定要结实，就是手用力的过程中，不准把这个东西给拉变形或者拉动。然后，再找个人抓住你的肩膀。让你在用力过程当中保证肩膀也纹丝不动。最后，只是动自己肘关节。把肘往中间拉。刚开始练习，你会感觉手部固定不住，或者肩膀也定不住。这属于正常现象，因为肘是死的。肩膀和手腕都是活的。我们练习就是要把活的东西练死，死的东西练活。
唐中平-重庆：肩要转吧？
同样的道理，你也可以把手和肘固定住，然后再把身体固定住，再练习动肩膀，这是开肩。
姜振永-青岛：李教练，请问看陈老师的图，123是不是肩就是中间？
李晓辉：对。
那就讲到这里。谢谢大家的参与。有问题或者建议都可以提出来，我们共同进步。
李晓辉: 点是根据不同情况转换的。先练习基础的，把关节都拉开，就像汽车一样，刚开始只考虑造零件，到底怎么用，不用管。等零件都找好了，组装起来很容易。
李晓辉：如果对方很差，可以的。
戴志明-广州：另外想问一下，为什么练实用拳法不能喝酒？
李晓辉：喝酒误事。浪费时间。也容易做出不理智的事情。
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