微信群内听课笔记(二)

陈为珣刘淑莲夫妻二人练习实用拳法

9月6日晚7点开始由李晓辉教练通过陈老师的视频面向微信学习群内学员授课:授课的内容是“正圈一丶二丶三”时间一个小时。收肘的时候,前手和后脚连成一条线,然后定住两头这两点。两头这两点就是手和脚。然后中间再设定两个点,用这两个点拧转着往里收。在收肘的时候头不能动,前手和后脚一定要定住,然后从里面变小。这个里面可以是从肘开始的,这是收肘的时候的要求。

然后出手的时候,是手指领劲抻拉着往外出。出手的时候,肩膀是缩回拉开的,然后中间变小。老师还讲到了拔劲,抻拉开的力可以在不改变力线的基础上变长或变短。第一步收肘关键是一定不要出了前手和后脚之间的这条线。手指头还是向外,肘往里然后第二步。转肘。

教练回答于丰泉-安丘提出的问题 :变短是靠中间两个点的拧转做到的。变长是中间两个点不动。靠手和脚往外拉。(手是指手指尖)

老师在视频中说,手指尖和前脚脚后跟有个拉力,要对着伸开正圈刚开始就分三个步骤。慢慢的再一个一个加,最后有九步。第二步转肘的动作力量是前脚蹬出来的首先先用肘拉,拉不动之后然后固定住,用前脚蹬。

陈为珣挑战一路

教练回答董玲~日照 提出的问题:最后一步出手是要蹬后脚的。身体中间要空点,手脚连起来

后胯落下去。让后脚跟前手发生关系

教练回答@潘明玉-日照 提出的问题:是的。出手的时候。就是手和脚对上之后就是到一条线上了。到一条线就自然有力。

中间不能感觉到有任何东西。如果你感觉到有肩膀,那就是肩膀位置不对。力量堵在肩膀了。感觉有胸,就是胸部堵住了。只要在一条线上就顺开了,顺了就可以说没有了。空了。最后一步出手。

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关于 五莲弟子陈为珣

五莲-陈为珣 1964年10月7日出生,在山东省五莲县园艺场工作 本人从2016年春天开始接触陈式太极拳实用拳法,2017年春天正式参加五莲县机关企事业单位实用拳法培训班和实用拳法公益培训班,多次参加大青山国际太极拳学校组织的培训和活动,也通过购买视频观看来进一步的规范练拳动作,坚持每天早、晚练拳两小时以外,并在2017年度获得中国扬州太极拳国际邀请赛男子中年组个人套路二等奖,2017年第五届大青山国际太极大赛男子中年组个人套路二等奖。 让实用拳法与生活融为一体 相关帖子
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