2017年8月安徽淮北首届培训班学习体会

大青山的早晨

2017年8月底,淮北实用拳法爱好者迎来陈旭教练为我们带来为期两天的学习班。感谢陈旭教练悉心指导,让我们新手也有所感有所悟。

安徽淮北讲座合影1

陈旭教练两天课程,第一天为我们安排了基本功拧毛巾提水、六封四闭、大六封四闭、正反圈),带我们体验了推手。第二天教一路十三式及用法。

大青山国际太极酒店2017.08.26

基本功教学中,先讲身体的结构力,把身体从脚底到肩膀头顶,分解为三角形、四边形,通过拆分再组合,一步步引导新手了解实用拳法力量的来源和传导路线(这是不是传说中的“劲路”?),让人易学易懂。(如拧毛巾为例,肩肘手三角里,肩向下向后,肘向里向前,手中指保持方向即可不用力;脚膝胯三角和膝胯肩三角组合起来,使得身体拧转;再把上下结合起来,实现拧毛巾动作。通过拆分再组合,让人容易明白。)

北极熊-大青山景色2017.08.23

安徽淮北首期讲座合影2

基本功教学中,陈教练着重强调“墙”,力量来源在腿蹬地(地的反作用力),一侧脚蹬地时身体另一侧必有一堵墙堵住,让该动的动,身体其余部位不要动。在动静分明之中感受和体会力量的传递。

基本功教学中,还让我体会到“方位”。双脚位置,身体方向、面朝方向、出手方位等,非常严谨。以及“”的意义,没不行,找错了也不行(比如拧毛巾在左右胯根互换,而非在人体中心)。

关于推手,个人感觉刚刚学习实用拳法以前也没练过太极,身上一点东西都没有,现在学推手学到的也只是一点招式,暂时不花精力。不知这样理解是否正确。

大青山2017.08.25

不过在十三式教学中,陈旭教练给出的每一招的用法,我认为是非常重要的,因用法恰好提现了套路中动作的劲路(有时套路中的动作用意不明显,用法却能体现,可以从中体会劲路的意思。比如再收,左手收回之前有一伸长动作,不看用法演示容易忽略这一动作,而此动作是否到位可以说是收不收得动关键)。以后练拳时要找固定拳友一起演练用法,加强对套路招式的理解。

陈旭教练在大青山2017

感谢陈旭教练带我们领略实用拳法的科学精密,实用拳法练习之路非常清晰,只要跟着走就行了。未来两三年我希望在身体硬件上能开一点肩胯,把肢体活动范围扩大一点。在“软件”上希望能找到墙和的初级感觉。

统计: 380 总浏览,

发表评论
发表您对视频或文章的评论。有关网管的问题请点击屏幕右上角的网管。