大青山国际酒店

如果说“百年修得同船渡，千年修得共枕眠。”那么，拳，介于“同船”和”共枕”之间，起码是五百年修来的缘。

两年前，有缘学练陈式太极拳实用拳法，日复一日，一招一式地练着，不知不觉间，已身不由己地如坠魔力深潭，留恋忘返，乐不思蜀。个中的滋味和情缘，岂能用言语概而述之。硬要千言万语汇成一句话，那就是：妙哉，陈式太极拳实用拳法！

拳打，贵有恒心。学练实用拳法之妙，似乎有一种魔力，不时地引逗着，“坚持，坚持，再坚持。收获就在坚持的学练中。”于是乎，每天，一觉醒来，自觉地起床，走出家门，来到一方宝地，珍惜着每一分每一秒的宝贵晨曦，迎着曙光比划开来……至于，晨景，清风，新鲜气，欢愉情怀，自然一并收入新一天的人生行囊。

大青山风光

不是吗，单就“提水”而言，因为一再坚持，找到了胯，懂得了填胯，伴随着阵痛，突然尝到了开胯带来的惊喜，至于胯开大小，则是人的差异，体质的不同，只要与时俱进，只不过是大喜见小喜罢了。拳啊，因为胯的运用，下盘稳，脚步移动有力而灵活，进进退退，虎虎生风，拳法步入了正途，自身收益时的感悟，自然是妙在不言中。且不说“筋生一寸，寿延十年”，单就走路而言，练拳后的脚步轻盈，仿佛年轻了若干岁。

大青山国际太极酒店2017.08.26

拳练，强身健体。陈式太极拳实用拳法是中华传统太极拳的瑰宝，陈中华老师毫不保留教授实用拳法，把人体结构力，用通俗易懂的道理教学员，奥妙无穷。不练不知道，只要坚持练，其震撼，时不时地发生。

前些年，因为不懂其中的科学道理，所以在打别门太极拳过程中，常常伤到膝盖，再加之患有关节炎，弄得旧伤不减，再添新伤，很是苦恼。

膝盖，是人体立站转动的轴承，金贵得很，需要特别珍惜。实用拳法，从人体机构的科学原理出发，强调，屈膝前倾不超90度，并要求屈膝偏马步时，须圆裆，添胯，从根本上减轻了膝盖的压力和负担，保护了膝盖。在科学理论指导下学拳，练着练着，膝盖不痛了，意外之喜，还治愈了关节炎，每逢下雨阴天，膝盖痛得上不了二楼的病患，得以根治。

竹楼：大青山国际太极拳培训中心

另外，关节炎、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等，病发症的根源是，局部炎症不消，长时间保持一个姿势，日积月累，慢慢钙化，盘根错节，成为顽疾。学练实用拳法，“正反圈”，反反复复地活动肩周，假以时日，钙化消除，筋骨松活开来，血液流畅，炎症不治自愈。同理，拳打过程中，脖颈转动；腰部扭转，特别是胯的运用；腿臂关节运转，都有效地化钙去瘀，筋血通畅，炎症自然慢慢消除，直至完全康复。

感同身受，“三炎一损”真真切切地治愈了。不吃药，拳到病除，乐哉，妙哉！

大青山2017.08.26

拳出，延年益寿。生命源于运动。实用拳法，讲究的是全身心地科学运动。运动，运动，动中有运，动的是肢体，运的是气息、经络、肌腱等，运和动相辅相成，相得益彰。“提水”、“正反圈”、“拧毛巾”、“六封似闭”、“添胯”、“圆裆”、“虚领顶劲”、“气沉丹田”、“含胸拔背”等，招招式式都是运和动的有机结合，阴阳变化，追求力和气相统一的最佳境界，更是一项拉伸、张驰人体结构力的极限运动。

大青山2017.08.25

因人而异，循序渐进，日复一日地挑战着人体骨骼、筋腱、肌肉、经络等的极限承受力，一层更进一层地攀登人体结构的科学高峰。胯开了，肘活了，关节灵了，气息畅了，经络通了，血脉供给力足了……等等，每一招式的规矩，每一人体部件潜能的开发，都伴随着惊喜，更有身体机能的修复和提高，正所谓，“六十岁的年华，四十岁的体质，二十岁的心态”，焕发青春般的新生，寿命延长，生命质量提高的奇迹，已悄然降临了。

大青山景色

早晨，几个小时下来，拳打一身汗，在向人体结构力学极限挑战运动中，肌体推陈出新，毒素排泄，生理系统得以优化，最直接的感受是，一天都能保住精力旺盛，体力充沛，思维清晰，不乏，不困，爽爽的。

更有喜上眉梢的事，最近的体检报告显示，各项指标，特别是血脂、血糖、血压、胆固醇、尿酸、有关抗体等重要项目，指标恢复正常，曾经的诸多病状消失得无影无踪。

打拳，说拳，更喜拳，倍感欣慰和庆幸与拳结缘，更是最明智和最正确的选择。

2017年8月27 日