作者：陈为珣  刘淑莲

今天的文章虽然没有华丽的词语，但却是我们发自内心的肺腑之言

陈为珣和妻子刘淑莲

我和妻子刘淑莲学习陈式太极拳实用拳法时间不知不觉快一年了，应该说真正的接触和学习陈式太极拳实用拳法还是有点晚，但有我们的精神和毅力，风雨无阻、在每天愉快的度过2小时地早、晚练习，从来没间断也没感觉累，反而身上很轻松。随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳的不断领悟和实证，越练越感到太极拳奥妙无穷，越练越感到生活离不开太极拳。

陈为珣 刘淑莲 臧真梅 三人练习实用拳法

我们常常会以感恩的心想到练太极拳以来的这些变化，心中充满感谢，感谢陈老师让我们夫妻两人在中年时代与太极拳结缘，实用拳法将带给我们未来更有质量的生命，感谢教拳不倦、练拳不掇，拳好人品也好的教练们，在他们的认真指导和热心的鼓励下加上我们的勤奋努力从最初僵硬、笨拙的动作到渐渐自然流畅，对太极拳拳理的理解也越来越深入。

夫妻二人参加国际太极学校的晨练

在2017年7月21日我们夫妻两人和其他学员在李晓辉教练带领下参加了2017年中国扬州太极拳国际邀请赛，并取得了个人套路比赛男女中年组二等奖、三等奖的好成绩。这次获奖首先感谢的是陈老师您和教练们的辛勤付出，才有了我们今天的收获。“奖”并不是我们的最终目标，而是我们学习拳法前进路途中的一股动力，学习就如逆水行舟，不进则退，只有不断的努力，以一颗平常心，踏实勤奋，我们相信努力就会成功。

夫妻二人参加大青山国际太极学校的公益班

其实练拳并不难，难在理解，确实是悟到即到。陈老师讲的明白，有理论有实例，有步骤有方法，练拳不难但也不是一件容易的事，难的是你半途而废，那就是我们必须要坚持年复一年，日复一日的不间断的习练，并且还要找准方式方法，而不是盲目的去练习。所以我们要持之以恒，要有百折不挠的毅力。

陈式太极拳实用拳法凝聚了我国传统文化的精髓，表现了和平、健康、超然的理想境界，体现了我国传统文化中对人与自然发展的高度和谐，能调节机体平衡，增强人的体质有着特殊的功效。

夫妻二人一同参加扬州国际太极拳胜利归来

太极拳有很深的学问，她的每一式每一招都与阴阳密切相关，所谓刚柔、内外、虚实、动静、松紧都是太极阴阳的具体表现，对学习太极拳不能仅仅停留在练习这个层次上，要练习、思考、领悟几个方面联系起来，慢慢积累、慢慢进步，整个练习过程要自然呼吸，全身放松了呼吸自然慢、匀、细长。

练拳要按照老师的“规矩”和方法去练习，避免走弯路，首要的前提是多练基本功，也是每天练习拳法前的不可缺少的工序，练好了基本功就很容易的贯穿于每个动作中去。

练太极让我们拥有了健康、快乐和友谊！

练太极要有诚心、恒心、毅力、耐性！