殷杰2017年7月15日笔记

5种基本功各100个,我忽然想到:沸水和温水的区别,于是坚持练习,体会如下
1、收肘出手时“收肘”和“出手”的矛盾
2、定住两头如“手脚”、“肩手”将中间部分使劲往两头的连线上运动(合)
3、收肘时后脚蹬力到前肩,但前肩不动,收肘转腰
4、我在使用橡皮筋练习基本功时,越拉橡皮筋越紧,我联想到练功时,假设第一遍基本功(例如正圈)用1N的力,当我完成一遍基本功时,我自身被1N的力拉紧处于橡皮筋状态,接着再使用1N的力使我第一遍的紧的状态继续拉开依次类推,第50遍时我的身体递到50N力的抻拉。

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