殷杰2017年7月8日练习陈式太极拳实用拳法笔记

殷杰-江苏盐城

1、初学时,使劲拉,动作要慢,体会身体每一处关节(手肩不动,收肘,膝盖使劲不动提水,蹬后脚)
2、拉到了极点就可以找上下一条线对着伸开
3、体会基本功“正拳、反圈”的劲路,收肘的时候,后腿定住撑住,通过蹬前腿收肘,收到收不动了,前腿蹬不动了,前腿定住撑住,蹬后腿收肘出前手。蹬时把力点放在后脚跟上。

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