《实用拳法北京2017年讲座随记》

2017年7月4日陈中华老师实用拳法北京讲座如期举行,来自全国各地的拳友共计有40人左右,讲座在晚上7:00准时开始,举行了简短的开讲仪式,陈中华老师就给大家开始讲拳,就通过一个正圈,分三个动作,给大家把里面的拳理拳法,结合各种道具,讲解的清清楚楚,明明白白。一如继往的严谨认真,风趣幽默。使在场的每位拳友都有所收获。现将本人所记分享如下:

1、通过墙体和空间,给大家讲了阴阳的概念,身体要有阴阳,就必须有一固定点不动,我们开始练拳,就要先把自己身体练成像墙一样是实的,不动的。

2、时间、速度、准度是动作质量的三要素

3、我们的身体结构要有像吞东西那样,上面向下走,胯部向上提,中间距离越短越好。

4、身体要有两条线,发人的时候这两条线就要像剪刀剪东西那样的相切。

  5、发劲的时候,先所有部位往一条线上合,等都快要合上线再突然合住发力。

6、上身的部位都是用来合住对方,困住对方,打人攻击全在脚。

7、我们练拳就要练出骨肉(皮)分离

8、做动作一定要做到内小外大。

9、和对方推手,一定要有一点到对方前面,有了这点,就有了领劲

10、底下活开,上面定死

11、做任何动作,不要把身体中线牵扯进来,身体中线有三部分(头、胸、丹田)

12、头定住很重要,如何能把头定住,就是要把肩关节打开。

13、外面的在外面,里面的在里面,左边的在左边,右边的在右边,在太极里很重要。

14、阴阳是在同一时间发生的。  15、步骤:1是一个动作,2是两个动作,3是三个动作,而不是顺序的1、2、3。反圈是3、2、1。

  16、身体每个部位练的要像铁球,还像抹上油一样。

第七届陈式太极拳实用拳法北京讲座结束留念

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