“陈中华2017年3月20日大青山晨练1”在线视频购买


陈中华老师2017年三月大青山讲课。
讲解: 陈中华   片长: 12 分钟   语言:中文   年代: 2017  难度:1/5  地点:大青山

陈中华2017年3月20日大青山晨练1
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视频文字转换:赵青云

 陈中华:再试这,哎,你呢是自己放在这吧?你就做了动作了。它只要我想做横的动作,这是横的。它得从竖的出来,你试,紧了。它这样,然后往这做的时候你试,是这么样的。你这个地方就这么松松的这么样的。

哎,这个都不行。所以到这来肘底捶这个地方,你站那边,往这,站在这。哎,击地锤啊。你看这条线,一到这来,看整个这条线,从这开始,动过没有?然后你看,是不是全是在这个地方?转身的时候到这来,它只能用膝盖

你看只能这么转,只要是动了别的地方,它这地方它就这样了。它就这样了。只用这个膝盖你看,只是这么样?整个这个地方它不能有起伏,不能有松紧。所以这个身体它一直在绷着劲,绷着这个劲练。练到后来,它还是绷着劲,但你已经不做努力了。

就一开始明显的看上去你绷着劲,后来呢你绷着劲这个事它是成了常态了。你不做努力的时候你就一开始你就就觉着你不绷你是这样的,一绷的话你觉着非常的紧张。但是后来,到后来的时候,它实际上你看它很放松了,里面都绷着呢。

就一开始明显的看上去你绷着劲,后来呢你绷劲这个事它是成了常态了。你不做努力的时候,你一开始的时候你就觉着你不绷是这样的。一绷的话你就觉着非常的紧,但是后来到后来的时候,它实际上你看它很放松了,但里面都绷着了。

这个只不过就你练久了不在乎了。就好像你一开始你站起来你是这样的,你得使劲才能站起来。后来你站着里面那个劲自己就会了。外形上你看不出来它怎么做。所以这里面从来是不能放松的。你一碰我你试,这个地方到脚后跟,顶到脚后跟。

你看直接用脚后跟顶。顶到脚后跟然后转。哎,好。这地方凸出,转,哎,好,好,好。哎,沉肘,一边转一边伸手,一边沉肘。它那个转它就转出去了。不的话就转短了。你看它要是、、、我这个地方要是不沉肘和出手的话,你看转一转它那个劲是不是就短了?

没拉着你,所以它要一边转一边出。它出了,这边起来了。它就再收回来。它转的时候你会感觉那个力往外很长。哎,它就放出去了。就是这个东西。但做这个东西的时候,你一边做一边得转着腰。你要不转腰的话,这个白做了。

你出去就到空地上去了。这一转腰就带着对方它就过来了。它互相协调。你们下一步这个动作你得把这个劲使上,把它伸出来。不的话这个动作都是空的。行,在还快练吧,慢一点,我给你们说一说。走,哎,走不动吧?你这用劲了,用腰用这走。

转它,转、转、转它。转的时候肘往下沉做这个动作。哎,好,继续转,哎,一直转到中间很硬,边上转起来。没转过去,好这个地方,走,你试,你上不去,得这个地方转过去。继续转,继续转他就到了隔壁了。继续开,开、开、开、开、开、开。手指头领着往上上,落,哎,它的转过这个弯来。

明白了吧?它是自己转回来了,你看这是一堵墙,转、转、转、转、转、转,它就往回走了。这个地方你想往回拉是不行的。自己回来的?你看后背,它正好是、、、实际上是转起来了。通过肌肉和骨骼所有的东西它是不是在转呢?

你呢只是这样了一下,哎,就是你看,你碰着我那个脊椎,脊椎一个单线碰着它,哎,对,你看我的手和肘、肩,实际上在转的。你看它不动,实际上在转的。你呢只是这样,它就没有。哎,它不动,从脊椎到了肩。你再试,哎,这样,不是你呢这么试,这么试。哎,看。到这来。哎,好,感到了吧?拉到肩了吧?然后拉倒肘了,拉到手了。它这么转过去了,然后你看从这个地方又回来了。你试,它又转了。是不是在转啊?

那个力从脊椎拉到了肩膀,肩膀拉到了肘,又拉到了手。从这个手又往回拉了。他这么样是一个圈啊。还是出现这个问题,就是它这动的少了。它和它动的一样多,包括不行就沉下去,它立起来了。你不的话它整个上来了。首先你转的时候它有这个。

就是你看它和它配上了。就它得下去这么一块,它这个地方转的时候它就配上了。要不的话它还是这样。

 

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