20170617泉州讲座笔记- 江剑晖

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双正圈：1、右手收肘靠肋骨，2、右手提肘、左手往左平摆，提右胯与左手对拉，3、出右手，提左跨，与右手对拉。
双反圈：1、头向右侧45度，两手在两跨上同时向上，把肩关节往外放，继续向上至与中线45度。2、把肘往中线左侧收，翻转向下摆.

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