2017.6.11练拳心得笔记—北京王金宜

 

王金宜-北京

一,云手中的手部就是正圈,做时要注意收肘不收手,出手不出肘

手要始终在外边,尤其前手不能回到胸前。

第二重心时前手应假想合住对手,纹丝不动,待重心移完毕再出手上步。

第三上后脚跟步时,前膝盖应保持不,填前胯后脚贴地吸上来,脚不能离地。

二、通过套路里的开肩肘底捶十字手退步双震脚再收等等都有这样的作。手臂经大腿外侧向后转,手心向后,抬到最高处不能再抬时,边翻掌边继续转胳膊,手臂保持直,大臂经耳边向前自然展,下落形成一圈。要是肩部不能抬起来,始终压住肩膀,只让大臂根部围绕肩部旋转。我理解这就是阴阳分离

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