肘-《太极拳对身体各部位的要求》之三

林可彤单鞭

手型为掌时，手腕、手指要伸开，伸直，使小臂和手掌如同一个整体，手掌外缘连同小臂外侧成直线，称为“七寸刀”，可用于斩、抹等手法。 勾手的手腕也要伸直。手腕伸直，力可以贯穿到手指，劲儿不会在手腕处断掉或者憋住，也不容易被对方拿住。

手腕伸直，说来简单，做到却不容易。练过其他拳法之人，手型为掌时，习惯立掌，掌向上翘起，手型为勾手时，则习惯于垂腕。从未练过功夫之人，手指往往弯曲如鸡爪，无法伸直，劲力就无法贯注。纠正之法，惯于立掌的，可在练拳时将一20公分长的直尺置于手背一侧，用橡皮筋绑在腕部。若能找一条长短宽窄相宜的木板，钉上尼龙搭扣，更佳。若手腕手指俱弯者，则需要用两根直尺或两块木板，前后两面夹住手掌练拳，久久自可形成直腕伸指习惯。

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掌型为瓦楞掌。手掌的根部要向里束，手指向外撑，如同竹扫帚，下面一束，上面就自然撑开了。手指外展，食指、中指和无名指略向掌背翘起，拇指和小指则微向里扣，合住劲。这样力能贯穿到指尖，但是却不会散。

手抓对方手腕时，不能握死，只许轻轻笼住。这样捋时自然身带肘、肘带手，用腰裆劲捋动对方。

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凡手外伸，手指必用力挺直，如有钢筋在手臂中贯穿。但在接手时，手不推人，而是用身推手。

手握为拳。拳型有两种，用拳背、或拳外侧劈、砸或击打时（如一路的金刚捣碓、庇身捶、背折靠、下掩手锤、肘底捶、护心拳，二路的护心拳、撇身捶、斩手、翻花舞袖、裹身鞭、劈架子、左冲、右冲、左右打桩、左右回头当门炮等），可按平常的方法自然握拳，四指平齐，拳面是平的。用拳的正面击人时（如一路的掩手肱拳、击地捶、指裆捶、白猿献果，二路的搬拦捶、连环炮、猿猴献果、掩手肱拳、手肘式、左右炮捶、左右二肱、窝底炮等），拳型为螺旋拳，握法以小指、无名指、中指、食指依次卷向拳心握紧，拇指压在食指及中指第二指骨上，拳面形成斜面，自小指到食指，第二指骨依次增高，食指第二骨节最高，向前突出，与凤眼拳拳型相似。此拳因形如螺蛳，亦称螺蛳拳，食指第二骨节为螺蛳之尖。

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击人的接触点即此尖端，而不是整个拳面。同时拳要向外略掰一点，使食指第二骨节与小臂骨成一直线。这样形成的线路最长，尖端最为尖锐。击出时以胯送肩、以肩送肘、以肘送拳。此拳穿透性极强，十分凶狠，不可轻易使用。

在很多情况下，手（或者小臂）在向外伸展时（如拦擦衣最后一动、单鞭最后一动、云手等），要尽量以肘为轴作弧形运动。手以肘为轴，意味着手和肘不是完全同步运动。肘这个轴虽然不是完全定死的，但是手相对于肘有一个向外的力和加速度，这样二者之间就分出了阴阳。久而久之，就练出了小臂上的掤劲。

臂-《太极拳对身体各部位的要求》之五