讲解: 陈中华   片长: 11 分钟   语言:中文   年代: 2016  难度:1/5

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视频文字转换：南旭峰
陈老讲边讲边用英语说……，至3：08秒，上了讲台说：“有的话不敢说，要求教练的时候，我们用英文有一成语，就是：‘你不要把你的脚放在别人的嘴里面，人家说不出话来了’。就是你希望大青山派教练去您那儿去，就是这件事，你一定别说请谁谁谁，因为您这个句一说出来，所有的事情都乱了，为什么？

正巧这个人不能去了，你找个别人，人说，人家没要求我，我还不想去了。那，我们安排一个别的人，这个人说，那，人家要求我，老师还不让去呢。完全都乱了套了。你看这个事情很简单， 严格的按规矩来，多说一句话，整个的事情都乱了套了。很久很久以前有一个圣人说了一句话，把中国四千年的文化搞乱了，这个人的名字我不知道，你们要知道告诉我。继续吧，说一件事劝人一件事，都说好话我教你……”

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“李晓辉，师兄还是师弟？师弟？师兄这么历害，有人说，李晓辉他只会推手吗，会别的吗？你表演一个？听说你有一个特殊的兵器，好像是像皮肋还是什么的？你能记得是什么给大家说一说，你要用这个东西干什么？腰带？”

李晓辉接过话筒说：“可以当腰带用，平时可以……练习实用拳法”
5分28秒时：凌子明说：“昨天我们练习做到了六封四闭，下来我们的动作开始往下走，今天上午我们争取做两个动作，这两个动作是这样的，六封四闭之后，这样（凌子明做好六封四闭的定式），在做的时候还要有一个要求，就是我们很多人有做的时候都没有注意到一个点，就是，这么一转，开始，转腰了。
肩的这一块尽量不要动，用肩和胯这两个地方往回抵，抵的时候，这个地方得有一个力量要出去（肘），抵的时候两个地方，这个地方放在这儿，通过（肩胯）两个地方往中间抵，形成一股力，往这个方向凑，所以把这个手，顶出去，它是通过抵，顶出去，而不是通过转，明白吧？

那，它两边是一样的，这边是先抵的这个位置，一，再换个位置，二，最后出去的时候，肘，我们在练习的时候，这个很重要啊，收肘，不收手，出手不出肘，到第三个抵出去的时候，抵，肘留在这里，不要回到这里，或者在练习的时候，我看到很多人回到这个地方，过了中线了，手也回来了，这一点非常不好，我希望大家能够继续保持五点外争，一、二、三，同进扣脚，出脚的时候，身体不可以这样。

咱们今天早上，在练习的时候陈老师完全讲过这个了，而且，早上在下面，陈老师给大家一个动作一个动作的讲解了十三式的每个动作，所以，接下来是一个配合的练习，我先把它做完。一、二、三、四、五、六，好，这一个单鞭动作。这个单鞭动作我们怎么做配合呢？上来一个人，师弟吧，好，前面怎么做呢？就是，把两只手放在背后，你到我的背后，但是，只是放住，一点力都不要施加，别推我。

预备，一、二、三，让他一点感觉都没有，不是一、二、三，都在顶你吗，但这个没有。一、二、三，没有吧？做到这个动作的时候，停，您到后面，这样子放，您放到我的肩这儿，三，好，换到这个位置，抓住我的手，好，轻轻的抓住就可以，四，从这到这儿，不要这么练。

我们练拳所有的东西是要把身体要拉开，四，拉满了，OK，把手放在我的这个肩，五，不要有这个动作，不要抵对方。辅助的人起的作用，还是陈老师说的，咱们没有敌人，不要和他较劲，我只是帮助他，我只是参照他存在一个客观的存在的东西，这个东西不随着练习的这个人而改变，我就放在那，你转了，他自己是有感觉的，你也不需要告诉他。

刚才咱们一直强调的课堂的纪律里面，在做的时候还是没有达到我想要的效果，就是，静悄悄的进出。咱们太吵了，转，刚做几个动作就开始，啊啊……马上就起来声音了。咱们安静的，让他去感觉到自己动了，那你自己做的时候怎么样才能不动？这个时候配合的人就要去想，到底我做的时候，我该怎么做？我帮助他。第一个，咱们再重复这个节奏，顺序。

预备，一、二、三、好，扶在这儿，这边就不用扶了，好，抓住这儿，好，五，再回到这边，对，六，能够明白吗？都看清楚了吗？有什么疑问吗？有没有疑问？唉，我讲的挺好！好，起立，大家散开站好队形……”