四月二十日大青山晨课笔记-张学君

1,里面,有劲就是圆的。

2,找一点对拉

3,收肘,肘拉进来。像弹簧,固定两端,内收。出手,拉两头。

4,纠正正圈:收肘,肘腰合上,肘膝盖对拉。出手,肘,肩,前胯是全身缩影。肘即手,肩即头,胯即身体。拉开,转、转、转。拉空胸,拉后胯,

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