今天下午休息后得个闲空，进入网站《我的视频》，选取两段“发力点”，“肩膀动作”仔细研看了两遍。感受颇深，老师教学善用比喻，而且“条理清淅”、“由表及里”、“由浅入深”、“顺序渐进”。

“发力点”，设为“右拳发力”，“右拳头”就是着力点，比输为“钉子”，“攥拳连接手腕”，——力线沿“右前小臂”延伸落实接至“右肘”（成为“一小杆”），——力线再沿“右大臂”延伸落实接至“右后肩”（成为“长细杆”），——力线再沿右后肩沿“上身躯干”延伸落实接至“右胯”（成为长细杆接粗杆（躯干）），——力线再沿“右胯”延伸落实接至“右膝”（“较长粗杆（右大腿也粗）”），——力线再沿“右膝”延伸落实至“右脚腕”（“更长粗杆”），——“右脚腕展脚蹬地发力”经“上述连实接长粗细杆”反向转至“右拳头”，最后拳击着力点。

“肩膀作用”，主要说练习“活肩”，即“转活肩关节”，练习方法“固定上身躯干不动”练肩带动大臂、小臂及手转动，“臂转动”有臂自旋和整体公转，即大臂关节与臼处的“万向旋转”；全身上肢“手腕、手肘、肩关”左右共六处关节，下肢“胯、膝盖、脚腕”左右共六处关节，共十二处大的关节，而关键所在为与上身躯干相连的“肩关”、“胯”两处大关节，即“转关中枢”。