经过一年实用拳法的习练，让我逐渐懂得应学会“坚持”，但“坚持”太难，有时还几度松懈了练习。想到大青山教练们出国教拳时外国拳友对实用拳法的执着和认可，青山德国夫妇对实用拳法的痴迷和挚爱，及65岁高龄的张连胜教练每天始终不渝的坚持、韧劲和坚定的信念。让我也逐渐坚定了信心，要学会“坚持”。
成功的关键是坚持，因为再好的老师也教不好不坚持的学生。我们不但要在春暖花开、阳光明媚的时候坚持，还要在骄阳似火、烈日炎炎的时候坚持；我们不但要在秋高气爽、金风玉霞的时候坚持，更要在大雪纷飞、寒风刺骨的时候坚持；特别要在实在坚持不住的时候坚持，很多人不理解的时候坚持。实用拳法在我心中已烙下了永远的规矩，那就是“坚持”，永不言弃、长思不懈、久悟得真！

实用拳法爱它就不要放弃，你给它的是坚持，它给你的就是收获、健康和奇迹。
记得陈中华老师去年年末说过，希望每位学生定好自己2017年的习拳计划。当时不懂其内涵，此时才明白老师真正之用心。圆规为什么可以画圆？因为脚在走，心不变；我们为什么不能进步，因为心不定，脚不动。所以有计划的练拳，是为了“坚持”，是为了成功，因为我们有了目标！

放弃很容易，但你最终会一无所得；坚持很难，但你最后一定会大有收获。你勇敢，世界就会为你让路，你无惧，命运就会为你屈委。很多时候，不是看到了希望才坚持，而是坚持了才看到希望。无论你在什么时候开始练拳，重要的是开始之后就不要停止。成功没有失败，只有放弃。失败永远只有一种，就是半途而废！

实用拳法已伴我走过了春夏秋冬、严寒酷暑，经过一年的习练，让我丢掉了许多原来挥之不去的多年的坏习惯，得到了健康的同时也提高了技击水平。并深刻感到要想更进一步的“丢掉”和“得到”，唯一的办法就是学习中学习，坚持中坚持。