1.只有脚底下在干活，脚底下催生全身的动作，全身是被动的，只有脚底下是主动的，这样全身的配合才天衣无缝。 2.练拳时全身紧起来，不能松，松了，做动作不听话。 3.松的要拉开，如果太紧，转不动，稍微一松就转过去了。 4.通过练让你的身体协调，各个部位都能吃上劲，都听话。 5.整个动作都在承重，承载你身体的重量在练。