詹玉蓉三月十九日笔记

转换 在膝盖不动的基础上,把所有重量放在其中一腿,利用蹬脚转跨转腰到另外一边。 太极的难,脚下是一,手上负一,腰上是零 拧毛巾,走肘肘永远都不能伸直,手腕永远不能弯,在此基础上通过腰裆跨旋转,中肘不变 直接力和间接力推手中处于被动状态时不要撤出来,永远不要撤出来在进去,被动腰裆变为主动。 练拳就是外面大里面小

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