董玲2017年3月17日晨练学习体会

董玲-日照

董玲-日照

17日晨,日照市会展中心,陈老师及韩瑞教练莅临指导。前来学习的学员50余人,到达站点时,学员们已将陈老师“团团包围”学员们高涨的学习热情可见一斑。

晨练指导内容,围绕基本功“六封四闭”进行讲解、示范和练习。收获体会如下:

1.收肘:手不动转胯,手、肘、脚后跟三点一线,手肘脚的重合点意识上不能马虎,合住力线,力求严丝合缝,松散的练,永远不会成为一根棍。

2.转胯:在此之前我转的是腰,虽然意识上认为是在转胯,但实际动作是在转腰,竟全然不知。转腰虽然也能拉到筋,但那是直来直去的劲,走的不是螺旋劲,最终不会将胯练活。

3.练拳不能自以为是,“差之毫厘,谬以千里”,多学、多试、多练是根本。

以上浅薄的理解和体会,不对之处请指教!

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