李虹:学拳体会(5个月)

五莲-李虹

五莲-李虹

阳春三月,春暖花开。河里的冰化了,迎春花开了,柳树发芽了,杨树吐絮了。时间过得真快,自2016年10月18日陈式太极拳实用拳法第一期公益班开班以来,我坚持学习了三期。首次在我人生道路的一张白纸上写上了“太极”两字,一学太极拳已经五个月了。
第一期是韩瑞教练,第二期是凌子力教练,第三期是李晓辉教练。

每个教练都教的一丝不苟,先讲解基本功,“拧毛巾”,“提水”,“正圈反圈”,“六封四闭”,“庇身锤”等。再教套路,每个动作少则分解三四步骤,多则十几步骤,“金钢倒碓”分解了十一步骤,每一个动作都标准到位。为了方便我们记忆,教练们有时拿棍子演示,收的右肘和左腿在一条直线上。为了让我们看的更明白些,教练都挽起袖子,露出“肘”部,教我们收肘的具体做法。

有时找学员和他交手,详细讲解每个动作的用途,抓住胳膊,插脚,转腰。这一招是进攻的,下一招是防守用的。有时让学员双手按住教练的脚踝和膝盖,感受膝盖不动,筋在拉。万变不离其宗,虽然他们的教学方法有些差异,但是都要求学员身体中正,膝盖不能过脚踝,收肘,出手,转腰,垂肩,收臀,收腹是一样的。

李虹

李虹

学员们认真学习一招一式,我也不例外,每天都去学,生怕落下课。早上五点起床,去青山太极学校学太极拳,没有特殊情况决不请假。然后回来先把教练讲的动作要领记下来,(已记了两本子了)再照着视频练习。我买了《规矩》书和陈中华老师的光盘,闲着没事就看看。自己打拳时录个视频,比照观察哪个动作不对。我还买了太极服,打拳穿着特精神。
我们幸福公园小分队在组长孙培亮带领下,冬练三九,一直没停下。从秋天初学开始练,大年三十,新年初一我们都在幸福公园练,下雨下雪我们就到车库练。身穿羽绒服,头戴棉帽,手套口罩,全副武装。为了练好太极拳,我们不怕苦不怕冷。听教练说,陈旭教练和凌子力教练挑战最高纪录:81式太极拳打170遍,一天练习了十四个小时,可我们练习几遍,几个小时?难怪我们打的动作生硬,套路不熟呢。我要好好练,决不辜负教练的辛勤付出。
练太极拳不受场地,时间限制,一个人也能打,一群人也可以练,早上晚上皆适宜。我从不知不懂不了解,到现在对太极拳情有独钟,如痴如醉,要是一天不练习,就感到少了些什么,浑身懒懒的。为了节约时间,在家做家务活时都融入了基本功训练,洗衣洗菜时练提水拧毛巾,炒菜练会儿正圈反圈,拖地就练六封四闭,觉得浑身有使不完的劲。

五莲练拳集体照

五莲练拳集体照

太极动作名称也融入到生活之中:在侧位停车时,地方太小,我们就叫“左插脚”停,右侧有个小空地,就叫“右插脚”停。和拳友见面后交流时,叫“拦擦衣”,其乐融融。自从习练上“太极”,对太极拳有了深深的眷恋,放弃跳舞,骑自车行车,打乒乓球等活动,全身心地爱上了“太极”,投入到这项运动。
太极拳进校园活动开始了,我一三五晚上去一中跟着陈旭教练学习二十七式,二四六日晚上去学校跟着凌子力教练学推手。周末的机关企事业单位公益班我也报名去学。哪里有太极,哪里就会有我出现。四大教练我都领略了,每学习一次就会多一次收获,加深对太极拳的认识熟悉,加深巩固一次动作的标准程度。每学一期上一层成色,上一个台阶,对太极拳的动作理解更明白到位,动作越做越标准了,规范了。
我练太极拳的最大收益:练太极拳五个月治好了我的肩周炎,网球肘,落枕,偏头痛,还减了肥呢。结识了众多拳友,开心快乐,健康伴随着我,幸福的像花儿一样。我没有华丽的语言,精美的词汇,全是发自内心的朴实无华的肺腑之言。每次练完拳,身上微微出汗,脸色红润,皮肤变得毛孔细小了,有光泽了,也爱吃饭了,身上也轻快了。

五莲学员集体练拳

五莲学员集体练拳

每天上下楼梯腿上也有劲了,爬山走路也不觉得累了,睡眠也好了,一觉到天亮。同时排出体内毒素,养颜美容了。练太极拳五个月了也没感冒过,增强了体质,提高了免疫力。
愿陈式太极拳实用拳法在五莲这片山青水秀的土地上开花结果,发扬光大。下从三四岁的娃娃抓起,上至八九十岁的老人都来练,陈中华老师的公益善举,感动全县的父老乡亲,美名流传千古。从太极走向世界,让世界走向太极。

幸福公园组一二三期学员 李虹

2017年3月16日

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  1. 学员们认真学习一招一式,我也不例外,每天都去学,生怕落下课。早上五点起床,去青山太极学校学太极拳,没有特殊情况决不请假。然后回来先把教练讲的动作要领记下来,(已记了两本子了)再照着视频练习。我买了《规矩》书和陈中华老师的光盘,闲着没事就看看。自己打拳时录个视频,比照观察哪个动作不对。我还买了太极服,打拳穿着特精神。
    我们幸福公园小分队在组长孙培亮带领下,冬练三九,一直没停下。从秋天初学开始练,大年三十,新年初一我们都在公园练,下雨下雪我们就到车库练。身穿羽绒服,头戴棉帽,手套口罩,全副武装。为了练好太极拳,我们不怕苦不怕冷。听教练说,陈旭教练和凌子力教练挑战最高纪录:81式太极拳170遍,练习十三四个小时,可我们练习几遍,几个小时?难怪我们打的动作生硬,套路不熟呢。我要好好练,决不辜负教练的辛勤付出。
    练太极拳不受场地,时间限制,一个人也能打,一群人也可以练,早上晚上皆适宜。我从不知不懂不了解,到现在对太极拳情有独钟,如痴如醉,要是一天不练习,就感到少了些什么,浑身懒懒的。为了节约时间,在家做家务活时都融入了基本功训练,洗衣洗菜时练提水拧毛巾,炒菜练会儿正圈反圈,拖地就练六封四闭,觉得浑身有使不完的劲。

    写的太好了,写出了我的心声。向李虹姐的精神和毅力和毅力学习 。

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