殷杰2017年3月14日笔记

发表于 2017年3月14日 由 殷杰 Yin Jie

1、练拳时不要动手，身体调节，举例高探马，不要出现手上的横力，是身体中轴的竖力把它转出去 2、正圈的三个步骤： 收肘（以右侧正圈为例，沿着身体右侧45度将肘收到肋下） 转腰（小臂不动，腰逆时针转） 出手（只是出手与逆时针转腰形成对拉）

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