高兴平-莱芜

螺旋缠丝就是公转加自转,自转是没有位移的任意运动，公转是有移位的动作。自转和公转就是不动和动,有了不动和动就分出大的阴阳,动作分出了阴阳,有了间接力身上就有了杠杆!

       螺旋缠丝是实用拳法的体用核心,具体表现就是自转化、公转发。 所谓自转化就是通过中轴不动的转把对方的力化掉。轴不动的转就是杠杆,以对方为参照物我的动作是一拉一推,通过拉化开了对方来力,又通过推给对方上好了弦,再加上角度的变化,对方就有一种被撬起的感觉。如果我们有目的的把对方的力通过转引到我们想要的地方去（一般是后脚）就是力的再导向,通过这种导向使对方的力落空。我们不难看出自转就是所谓的引进落空。自转的过程也是换点换位置的过程,就是转关。凹圆是我们实用拳法特有的,凹圆就具有一拉一推的功能,如填胯和含胸既使我们的身体结构更合理,也使我们躯干形成凹圆结构,收肘放手也形成凹圆,陈老师说的力要过去就是形成凹圆。当对方推我腹部以上部位时,我通过填胯就把对方从下面撬起,填肘、填胯、填膝、填脚、也是形成凹圆,从不同方向撬对方。所以凹圆就具有杠杆功能,也可以说凹圆就是自转。如果我们多方位不同方向的合住对方也是自转。

自转和公转最好的比喻就是上螺丝,螺丝前面就是钻头,两边就是搅拌机,后面用力就是间接力。

公转和自转是两个独立系统,但是互为其根。用自转把对方撬起，支点在我身上。公转是以接触点为支点拔对方。所以说公转和自转是两套杠杆,就是陈老师所说的身上有两杆称。