身体是由很多部位组成的，每个部位都有自己各自为政的劲。使用劲的时候要用一个方法使这些各自为政的劲统一起来整体使用或者集中使用。这个要求，基于【身体内只能在一个时间内有一个劲】这个原则。
将劲贯穿起来，只有两个方法：一个是全身所有部位同时向一个方向推；一个是全身所有部位同时向一个方向拉。推的时候要保持不动象一根棍一样来传导力。拉的时候要象一根绳子一样放松开来传导力。
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我想如果能保持著前脚或后脚有根棍撐着命門，丹田即是地面，推和拉的勁力節節貫穿以及推和拉的轉換時間也可短一點，上下的分離也較易做到。
能够做到“全身所有部位同时向一个方向”推或拉，就可以发出所谓的“整劲”来了。
但要做到“同时”非常困难，一种是“节节贯穿”（这还是做得好的时候），力在节与节之间自行消解，待传递到四稍之时，就“松”的“有气无力”了；另外就是老师说的身体各部位各自为政，发的劲就是胳膊或腿上、甚至仅仅手上或脚上的劲，这就不是太极劲了。