讲解: 陈中华 片长: 6 分钟 语言:中文 年代: 2014 难度:1/5 地点:新加坡
视频文字转换：赵青云
陈中华：那个，要不然那个你过来配合一下。就是你推一下这。一个手推就行。用这个手。因为我们想看这。推这，这第一个呢手错的，推。错的，你看，他推，这么走了。但是呢，我们练的是什么？就是推的时候这个手不能撤。不能这样。一般的人他这样了，我们呢就是我怎么样这个手它不能撤。
哎，到最后你看这个手不能撤。就练这个，所以你自己再看。用上力，自己你都可以这样，力在这。哎，就这么反复练。就是这个地方和腰可以走。这个手不能够、、、不能撤力。哎， 就练这个。你可以用力小一点，这样用上力。你看，太紧了吧？，这要走，哎，对，要走。但这对力你也没了。
你一开始力就不够，哎，大，哎，大一点。看，力不够。你摸摸我的手，然后你看，所以把力放上。这样，哎，好。然后你看都在走，所以把力放上。哎，这样。然后呢走它，哎，对，哎，只走它。你不用管我， 你不要推我，你只要走完就行了。哎，好，但这个力要在那。
哎，你这有力它这也太紧。哎，对，对。哎，就你试一试你就知道很难练，哎，练一练这个动作。一开始因为你做不到吧？会弯腰的，这样。哎，对对对。哎、、、对。哎，你不要往回顶。记着它不是过招，就是你推的时候，你看你推我你试。哎，就一个点，这个不用了。你可以这个手放在这。
就这一个点，你推，化了。就是这个，你不要老想把他推出去。哎，因为我就练这个动作。他一推，哎，在这，但我的力在这。推，在这，推，在这，就可以了。这样才能反复练，你才能练20次。顶他你一会就累了。这样练20次，换过来练20次。练久了练三两年之后他动作很好。
你看他很习惯，哎，他就是很习惯的动作。主要不是你能干什么，就这个动作（英文），以后一个（英文），哎，就是对方一碰你，你看，一碰他是这样的，一碰他说这样的。哎，你试，你试。是不是这没了一碰。它不是说能不能顶住你，所以练练。两个人一对，一次练20个。
好，开始，哎， 你看他有个推，但你顶了。好，他推的时候你化掉它，但是你先不要动。由他来开始，你们呢还没开始你就来进攻了。你推，好，再来。哎，对可以了，一开始动作很小。但你看，他一推他一转，他一推他一转。就练这个，哎，对对对，他一推你看你放在、、、你轻轻的。
你看你轻轻的放在这一动也不动，我一推你就转，你看我一推你就转，我一推你就转，不推不转。哎，就是那个旋转门，你一推他就转。哎，你不要做别的动作，哎。他在这，哎，你离开一下。你看啊，你轻轻一推，我现在呢你看顶多了，你再推跑了。一顶转一下，一顶转一下，一顶转一下。
你慢一点，让他就是一点一点的，顶一下转一下，顶一下转一下，顶一下转一下。我们呢就说你看跑了，这一跑不好又顶，所以他到处都在酸。就是你看顶住，顶住转，顶住转，顶住转。哎，（英文），一定分这个步骤，所有的动作都这样。你不能说、、、是不是？里面没有步骤是不行的。哎，所以你慢一点，哎，一点一点的，就是先顶住，你试，哎，顶住了，然后转一下。顶住转一下，顶住转一下。你要是一这样跑了，或者顶了。
所以这个分的越细他越觉着（英文），并不是没（英文），是分的很细，就是动作是两个。我给大家再说，顶是阳的，转是阴的。（英文），只要是顶就是阳的，我们拳里面不能不顶，因为阴阳。但是感觉到能顶得住，不是，是感觉到能顶得住你就顶着。顶不住你转一下。因为转就是化是阴的，阴的一定化就没问题。
但你化大了你就没劲了。所以呢，我们的（英文）、、、你看，明白吧？他丢了，但是呢（英文）他不行了。但是呢还是得这个东西有用，这个没有用。所以顶不住怎么办？转它一下，只要转你就能顶住。再大的力你要靠转。所以将来打散手的时候，松打紧拿。
哎，你打散手的你就知道，松打紧拿，松打紧拿。拿就是转的意思。你看松打紧拿，拿就是转的意思。你看松打紧拿，他松了要打。但是呢你一下你力量很大，我一试这样我马上要化。化就是拿，转。所以这两个、、、功夫的高低就是这两个感觉如何，调的非常好。
一顶坏了，你再一来差了。但你试，他正好，这个力，正是这个你看正好。那如果你再来你试，顶了，你再来，他差了。不阴不阳就是松打紧拿搞得好。我们这个东西就是，你试，哎，顶厉害了。所以你看转，哎，你感觉到我转大了。你能进来，所以，你试，正好，正好，正好。反复、、、
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学习中
再学习
这节课视频导读基本上是这些，感谢参加，可以继续在视频底下进行评论！
拳里面将来打散手的时候，叫松打紧拿，拿就是转的意思，化就是拿，拿就是转，功夫的高底就是这两个的感觉如何，调的位置正好。
不阴不阳，就是松打紧拿搞得好，不能大不能小，对方推的时候正好顶住，能转出去。
学习
开始到4分钟：一推就转。转是肩向下，肘往中（），手往外，三个方向，一直向外。
4分钟到6分钟：要分步骤！分的越细越好。顶是阳的，转是阴的，顶不住了就转，转了就顶住了，顶不住再转，转了又顶住。如此分步循环，阴阳相济。
6分钟以后：再大的力，要靠转。顶和转的调节，松打紧拿就是应对不同状态的处理方法。
很好，这个动作要经常练习，配合脚下的动作，把劲沉下去，把腿上练出功来！
顶是阳的，转是阴的，拳里面不能不顶，因为阴阳，但是一顶感觉到能顶得住就顶着，感觉到顶不住就转一下。
转就是化、就是阴的，因为你顶不住就化，一定没问题，但是化大了就没劲了，就没有了，顶住是有用的，实在顶不住就要转。
旋转门，你一推它就转，顶住，转一下，不能跑了，越细分越好。顶是阳的，转时阴的；只要顶才能转，松打紧拿，不能撤=一推它就转=一顶转一下，顶一下转一下=顶住，转一下
对方一推，不要顶多，也不能跑了，一顶转一下，慢慢练习，一点一点的练习，顶一下转一下，顶一下转一下，脚底下可以同时配合做动作。
一定要分离步骤，所有的动作都一样，问我分得越清楚越好，不要有连贯的动作，一动一动的联系。
对方推的时候要化掉它，推的先开始，然后再转动作很小，对方一推一转，一推一转的练习，不推不转。
就是旋转门，你一推他就转，不要做别的功。
左右反复练习，练上两三年之后，身体就会养成这个习惯，一搭手这些动作自然就能用上。
把这个动作按照规矩练出来，对方一碰用的全是转，对方一推的地方没有了，不是说能不能顶住对方，两个人一对儿，一次练20个，然后换手练习。
一开始做不到会弯腰的，不能弯腰，肘和腰要活起来、转起来。
一定要记住，这不是过招，对方推的时候把力化掉，不要想着去顶对方，就是练习这个动作，对方推的时候力在手指定住，这样反复练习。
把手定住，用肘、腰、裆、胯来配合做动作，肘和腰可以做动作，手不能动，不能撤力，这个动作两个人可以配合，但是练习。
在练习的时候，手上的力不能变，手上的力要放出去定住，把肘动起来，不要管对方怎样，自己把动作做完就可以。
收既是放，收肘上步，对方推小臂肘的时候手不能往回撤，对方推的时候接触点不动可以散步，用脚来配合做动作，再伸手把对方打出去。
开始在线学习这个视频，请大家在视频底下进行评论。
分的越细越好，顶是阳的，转时阴的；只要顶才能转，松打紧拿，不能撤=一推它就转=一顶转一下，顶一下转一下=顶住，转一下=
很好
已学习，收既是放
好，写一下自己的体会。
学习
大家好，5月21号上午9:30韩瑞教练与大家一起学习这个视频，本视频导读，收既是放单式练习，调整肘、腰、裆、胯，收的时候，有往外放的力，出的时候有往里回的力。
这里不教拳，只是导读这个视频，不购买视频观看，是没法理解讲课内容的。
视频通过购买才能观看全部的内容。
大部分同学看见的是视频的花絮和文字，是学不到里面的内容的。
可以单独购买视频（只要购买就可以永久观看），也可以办理视频套餐。
不会购买的请联系赵青云 电话:18686108820
已学习
按照步骤顶～转，反复按照‘’顶～转‘’练习成合规矩的身体习惯，最后松打紧拿！
跟上一个视频‘收肘2’合起来看如虎添翼！大赞