2017年1月31天，总计练拳505遍，平均每天16遍，没有达到自己每天20遍预定目标，还需继续努力。

阳历的元月正是农历的冬月，是数九寒天的三九天，喜欢运动的人有一句俗语：‘’冬练三九、夏练三伏‘’，意思是，这个季节磨练的不单是功力，更重要的是考验一个人的意志品质！在一个夏天怕热，冬天怕冷的人身上，是看不到希望的。只有那些心中有目标，行动有毅力，坚持有恒心，在前进的路上永攀高峰的人，才有希望达到高点。