“肩膀动作”视频花絮


讲解: 陈中华   片长: 13 分钟   语言:中文   年代: 2012  难度:3/5

肩膀动作
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视频文字转换:陈为珣

 

那个,咱今天谈谈这个肩,这个肩怎么个用法,肩哪他有几个基本的东西,第一个东西呢,就是这么样,嗳,低一点哼,嗯好,就是动这个肩的时候,分这个阴阳呢?里边不动,就外面动,别的动作对错咱先不管,就说这一个地方,这一块呢,就是肩的外面,这是里面,他所有的关节都有一个特点,关节、关节,就是他这一个地方,关了就是那个地方,咱可以说是个门,他呢,是起到的作用呢连接两个地方,外面那是接到那个手上,或者说接到肘,接到这个胳膊上,里面那接到躯干上,这两个地方他是这样的,这个肩那他是起这么一个作用的,当然那,他还可以同时这么做,可以做这个,我们一开始呢,

      第一个这个肩要明白这个道理,不要这么,所以你看吗?他抓的这个地方,跟动的时候,这个躯干是没有关系的,所以这就是正圈,这就是反圈,要这么做这就错了,是吧,就说你动的是手,但是肩也跟着动了,这就错了,这是第一部分,

       第二部分呢就是他还是起,这一样的作用呢?先做这个,说一使劲的时候呢,他这么上去,这么下来,这么上去,这么下去,你不要这么上去,这么下来,不要这么上去,这么下来,这是不行的,说这个连接作用呢,就是到必要的时候,你想要用脚上的力,他不要动,两个连在一起,他就能够出去。、

你想动的时候,动一个,所以,对方抓住了你的手,你看,我动我的身体,肩没有问题,嗳,这个地方动这个,这个手不动了,那这个地方抓住了,手动、肩不动,这是两个肩这个地方,是分开的这么一个,在这个同时呢,你这么做,这样抓,在这个同时呢,嗳好,往里一点,嗳好,他这个肩还有一个什么作用呢?

就是,你看,他上下他能分开的,嗳,你感到分开了分开他转了,她并不是这么样做的,不是这样的,但应该就是这样,然后下来了,上去了,嗯哼,手很高,手很低,但这个地方他没有动,所以我转一转这个肩,你看一看,看,转、转丶转,这个手的转动他能感觉的到,和肩完全是一致的。

到了这时候,你把上边锁住,底下自已走了,这就是360度,第一个转呢,底下一动也不动,上面转了,看那,感觉到了吧,上面转了,转完之后,上边锁住,底下自已转了,这就是360度,这个360度是怎么形成的,这是一个肩,一开始的时候,底下不动,上边从这个地方开始,转丶转、转丶转…转到这儿,这个时候呢,上边停住,底下转`转、转丶转丶转…这就是完成360度,你看不见,你也可以把他翻过来,上边不动,底下再转丶转丶转、转、转、转…转到这个地方,然后上边转丶转、转、转丶转…360度完成了。

       我们身上所有的地方,练这个拳就是在他是个死角的情况下你能把他转活,在把他不能转的情况下你能让他转过来,这就是这个拳的动作活了,要不然的是他就有死的地方,那个死的,转不动的地方,拳里面就说僵,是个僵劲,他如果说你对方,抓住就是你走这里,你试,这不就是这个地方转不动了嘛。

转不动了就叫对方给拿住了,拿住了,我们在拳里说这就叫僵了,那实际上和他结实不结实,硬不硬,松不松,软不软,没有任何关系,就说你转不动了,他就是就僵了,那自已僵了,他一拧他,自已僵了,那他拧的时候你害怕,再一使劲,就更僵了,僵上加僵,成老僵了,嗯,那不对,是吧,实际上你看吧,骨头还是很结实的。

他一落,这儿转了,所以他就能走了,嗳,他转到这儿来,我底下再一开,我已经转了一圈了,他没地方去了,嗯,所以这个活是怎么活的,这个肩他是怎么转过来的,是这么一个道理,说这个肩那,想完成的话,这一些呢,通过松,自已基本来说,你看一下,他没有很深的道理,没有什么很特别的,你就可以练出来,说你看吧,他可以自已这个抓住这儿,这么练就行了。

这个幅度比较小,就是在这个圈里面呢,在转了差不多 三分之一,那你想在转多,你看他动了,这个转不动了,就他转的时候实际上这个就是我们说的那个假的,你也转了,但是假的,为什么呢?这个转,他不是转,不是转出来的,而是做了一个错的动作,就是身体让了,就等于说这个太极拳的这个力所以叫化,但是呢最初步的,化这个意思基本来说是个假的东西。

应该怎么样呢,就是把力反回去,并不是把力化掉,他推的时候,你看,推就行,我化不掉,怎么办呢,唉,这样,那不明白的人,你一看,说这不化掉了吗,没问题了,这是假的,为什么呢?你动了,应该是这个地方化掉,身上没动,但是呢你没有办法,他推你了,你这么一撤,你说化掉了,实际上没有化掉,为什么呢?

那我们反过来说,如果我撤一步他上两步,那不还把我顶回去了吗?那真正的化掉是他一过来这个力,我没动,从这个地方,唉,这就是一半,什么意思呢?化掉了,你看,化掉了,但是不好,让掉了是最差的,化掉了还是比较差,为什么呢?还没解决问题,怎么样才能解决问题?

他一过来,这个化掉了,到了他后背上了,唉,这个呢?就是中,中品,比较好,那真正的,化掉了的话,就他一落的时候,我一沉,他已经回去了,他没地方去,他做的动作,他做了自已身上去了,这个就完全的这就是引进落空,合计出就是头一部分他一过来我已经落空了。

他空了,合计出我又跟上去了,他又回去了,经个他的动作是在他自已身上做的,嗳,这就咱要说咖啡的话,这就是单晶咖啡,比较好,要不的话,就说,那个,咱不说安咯咖啡了,就属于很多那种咖啡,也算是咖啡,是吧,浓缩的,他要喝一些,他这个里边是有差别的。

所以这个呢,就说,这是最基本的我们都能做的到,一开始,你的肩要是没松开,你可以把身体放入不要动他,就这么做,最基本的,然后呢你做的多一点,再到了这儿呢,还得讲一讲那个手和肘的关系,和身体的关系,能处理你呢进一步去松这个肩,练这个身体。

如果这个关系你不理解的话,你以为这个手,你要是懂了这个手不能过中线,这件事对你有提高,但是只懂这个东西你还不能继续提高,手不能过中线,可是呢?肘是可以过的。这个肘走到那里都行,你要是有本事这个肘从这个地方能转到后边去那更厉害,只要你这手别动就行,那正常的人他是做不到的。

所以你看我们的肘正常他只能到这儿来,那如果你要能这样你看,往这在过,他过到那儿都行,这个洪老师当时讲的时候说,这个肘啊是从底下翻上来的,但是他不能动,就他不能悠,他这么翻上来的,但是翻到那里呢,翻到住何位置都行,但他应该在一个抛物线上,这个线那在任何时候他要对着自己的相反方向的乳头。

要在这儿的话,他在方向,应该是这么个方向,所以呢?他在这儿也行,在这儿也行,在这儿也行,在这儿也行,在这儿也行,但是不能在那。就是他不能这么样,他出去了,他也不能这么样,你看,他一定要这个你看经个这个肘的这个线,他是这样吧,实际上他是这么过来的。

所以他这样、这样、这样,嗳,这么过来的。为什么要这么过,你看一看,这样,一个手放这儿,一个手放这儿,嗳,然后呢你放开,让他也能看的见,嗳,不是,你放上,但是呢你的肩膀,你的身体不要堵住,让他能看见,说我们这样的话,这是错的,看见了吧,他两个手之间没发生关系,这错在什么地方咱就不解释了。

你能看出来,没发生关系,这样的话,你看他这一个没有动,这个动了,是吧,这两个手之间的距离他改变了,然后这个你看,他改变了,嗳,这个样才能行,整个这个,你把这个手呢放在这个肩的这块骨头上,嗳,好,那个手放在脊椎半,对,你看,整个的他这个动是这样的。

这就是肩这块骨头的肩胛骨要开。开了之后呢?这是一个躯干,这是肩的后边的这块骨头,他不能这么跑,他自已要这么做,说任何我们这个拳里面,所谓的开,所谓的阴阳,就要做到这么个东西,这样吧,你丶第一步,我们刚才是这么样走的,比那个这样好,有的人他是,他这样的,我们现在这么走的,你们可能看到了很好,看,不错,会了这个之后,他要这么走。

嗯哼,再会了这个之后他要这么走,看到了吧,再会了之后,你看,他是同时,这个往这走,这个往这走,同时,再会了之后,他同时这样,看上去都动,但是没有动的地方,就是懂得这个的话,这就是螺旋缠丝,这就里边有了搅拌机这种劲,也就是你的身体做成了,成了一个齿轮箱。

在这个时候,他都在动的时候,你推手呢,会看到一个现象,我全身都在动,没有那个使劲的地方,为什么对方推的动,就是你推这儿的时候,这里边那他相对没动,他是这么走的,但是呢,你另外一只手是在这儿,一只手在这儿,这个手一使劲的时候他这么跑了,这只手一使劲的时候他这么跑了。

所以这就叫阴阳历盘,互为其根,有了阴阳了,你推这个的时候,他这个根挺着他,你推这个的时候,他这个根挺着他,里边通过一个时间差的时间交换针,让你永远摸着一个地方他动,另一个地方在顶着他,就是好象说,你,这个地方有一个臼,蒜臼子,这一个这个,他老这么走。

所以,但是呢,一换身的话,他上边不走了,底下在走,说身上有十八九,十八个这样的东西,那你来回的转换那,看来是很轻松,自由,但是实际上内涵丶力量,内涵稳定性,和活动它互相执识,这就是我们要练的这个东西,今天实际上要讲那,就讲一个东西,就上来一试,这个地方把他锁住,是什么意思?往这里锁,不允许他这么走,往这里锁,这个地方这么一推,这个肩就是死的。

所以你到这儿来,看,你看,这个肩是死的,所以我这么一推的时候,你转他,嗳,这就开了,嗳,这个幅度很小,把这只手放这儿,抓住就行,嗳,抓住这个边缘,里面,嗳,对,这个上面那让他跟着走,底下不让他走,你看他比较小了,现在只能他是这样的,他这个幅度比较小,他是死的。

现在呢你看,他出来了,然后,到了这儿来,你抓这儿,然后他往这儿推,你看,他还能走,嗯,还能走,你看,都能走,那,走到这个地方,全能走,他不动,我们今天就练这一个东西,练到了这个,基本上来说这个肩就全部开了,他只有这个肩开了,才能化掉上身的力,这个肩要不开的话,他是这样的话,他对,你是等于撤了步,你不是化掉了,咱说的化掉的这几个步骤,和什么是化,怎么样做这个动作,今天都讲了,试验试验,联系到我们那天讲的,怎么这个肘这个地方,就只有一个办法,这个地方开了你才能做到这一点,试一试吧。

 

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“肩膀动作”视频花絮》上有 17 条评论

  1. 阴阳历盘,互为其根,有了阴阳了,你推这个的时候,他这个根挺着他,你推这个的时候,他这个根挺着他,里边通过一个时间差的时间交换针,让你永远摸着一个地方他动,另一个地方在顶着他,就是好象说,你,这个地方有一个臼,蒜臼子,这一个这个,他老这么走。

  2. 肩膀动作陈老师讲到了,手与肩要分开,手动的时候,肩膀是不动的。如果手与肩同时动了,看上去很优美,但这不是我们想要学的。陈老师还讲到了,肩的上面和下面分阴阳。转手的时候,上面不动,下面动,下面不动上面动。对方推你时,接触点不动,通过蹬脚顶跨转腰把劲反回给对方。这就是引进落空合即出!

  3. 陈中华老师此视频讲了开肩与运用,通过开肩分出阴阳,通过分出阴阳练出缠丝劲,通过缠丝劲练出简接力。要练到能旋转360度,化对方力是初步,最高层面是通过简接力使对方力反回到对方身上!太难了!坚持坚持吧!自己的肩锈了,慢慢开锈才能转啊!努力努力!开肩开肩丨

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