五莲-李虹练习实用拳法百日体会

李虹

李虹

246003323547873307我是五莲大青山实用拳法第十八期学员李虹,自2016年10月19日学练太极拳刚好三个月零三天,本想学拳100天发表体会,应王作玉同学之邀,仅谈一点儿学拳体会。
三十八九岁的时候,朋友约我学太极拳,我说太极拳是上了岁数老年人学的,先不学。2012年同学又邀我学太极拳,是杜鹃花节在五莲山的杜鹃山庄表演开幕式,百人打太极拳,我去学拳的第一天,练弓步时就因用力不当,把腿膝盖外筋拉伤,治了四年,做按摩,推拿,针灸,小针刀,痛了4年。终于好了。2016年10月18日听说青山太极学校免费教太极拳,我和老公一起报了名。

在此之前对太极拳是一片空白,犹如一张白纸。一个月风雨无阻,雨天雪天都坚持去学,每天早上五点起床,刚开始用闹铃,一周后五点就醒了,生怕起来晚了迟到了,一天不去怕落下课。韩瑞教练每招每式逐个动作分解,不厌其烦地讲要领,做示范,细心耐心地一遍又一遍的教我们:后脚脚尖和前脚后跟在一条直线上,后脚平着,前脚45度,前胯高,后胯低,填胯

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前胯占49,后胯占51。前膝内扣,后膝外开。反复强调做弓步时膝盖不要超过脚踝,呈直角。转身进步时换成盘步,独立转身时以支撑脚的前掌或后跟为,抬头,身体为……开跨,旋转不动。收肘,出手,松肩。教练做动作时,先让我们看,再让我们跟着他练。正前方,左45度,右45度,90度:……教练说的很明白,做的很到位,演示动作也不快,而我看的时候,眼花缭乱,左右不分。

刚开始我就跟着比划比划,跟着练的时候能模仿下来。真是“一个巴掌一个拳,看着容易

做着难”。我本想学完一个月就不学了,还有很多事情,捞不着。可老公执着坚持继续学,说练太极拳对身体有好处,延年益寿,受益匪浅。

434537243881838458早上在教室里当时是学会了,可回到家做饭,吃饭后就忘记了。676862329035621588后来想了一个办法,来家快记笔记,老公记本子正面,我记本子反面,两人把笔记进行对比讨论,各自写出对动作的理解,等教练下午发视频后再跟着视频练。我们买了《规矩》书,陈中华老师的碟子,红色运动太极服,闲暇就看碟子跟着练。

陈老师说:吃饭也是练正圈反圈。我们现在讨论最多的话题是太极拳。走着坐着说太极,站着练太极。有一点小空也快练练。学完拳往家走的车上说,在等电梯时和电梯上比划,洗菜做饭时也练会儿。

第十九期,因为学员多。开始学校不让十八期的学员去学校。我们在家里成立了太极拳小分队,老公任组长,我任付组长。我们每天早上还是六点到七点坚持练,在客厅练,比一比谁练得更好,动作更加标准到位基本功训练谁坚持得更久……收肘到中线拉锁处,开步,撇脚,上步,出手。

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收肘不收手,出手不出肘正圈往上,反圈往下,大小六封四闭,活步正圈,活步反圈拧毛巾,庇身捶。学拳一个月,我以为我会提水了,就跟真正从井里提水似的,一节一节往上拔井绳,李晓辉教练说动作感觉对的就是错误的,别扭的动作才正确。凌子力教练说不要凭感觉练,要按规矩练。

元旦我们全家去五莲山祈福,在山上,我和老公练太极拳,引很多游客赞叹,有个不知名的第十九期拳友高个子美女也主动过来打招呼说,哦,你们在山上练太极拳呢!真棒!我们对太极拳如痴如醉,一天不练觉得少了些什么似的。

 

有一天晚上,春晚排练,陈旭教练纠正动作时,说我会转胯了,高兴的我好几天没睡着,学太极的信心更足了,劲头更大了。教练耐心认真无私干练,一丝不苟的教我们,做示范,给学员纠正动作,解说要领,百问不烦,从不发脾气。

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邻近年关了,韩瑞教练依然坚守晨练岗位,教我们固定实用拳法动作,基本功推手。又重新学了一遍,我们真的很感动,一定好好学,好好练,决不辜负教练的辛勤付出。
我觉得学太极拳是一辈子的大事,是终生的大事,强身健体陶冶情操。让太极文化源远流长,实用拳法万古流芳。从太极走向世界,让世界走向太极。

李虹给陈老师,名位教练,各位拳友拜年啦!祝鸡年大吉,身体安康,工作顺利,万事如意!

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