每个人学拳练拳的过程是不同的。陈老师的教学确实是循序渐进，他看你的一个起势，基本上就知道你现阶段需要的是什么。 由于地理的关系 （我在美国生活），我平均每两年接受一次改拳。我练陈式新架一路和杨式有将近20年的时间，用了两年的时间完成实用拳法套路的学习。陈老师给我的第一次改拳大致整理了一遍一路的演练，然后就是在练拳的方法上给予我指导。他要求我的每一个动作都要伸展到极限，不问为什么，不管理论， 我就这么练了两年，结果我的身体慢慢变得比较硬了。

第二次改拳在第一次的基础上也很简单，陈老师要求我做动作伸展到极限后还再撑一下，这样做的结果是原本往外走的力开始往里回，我感觉这是了不起的进步。两年之后陈老师再在训练方法上给与指导（第三次改拳），这时我真正理解了不动的意义， 而且我能做到膝盖的不动，身上能有一点不动了，阴阳也就起了分裂。(瑜伽方块的太极新用途)

今年十一月陈老师在凤凰城做讲座， 他对我的要求高多了，包括手脚的配合、收放、开合和转换，最难的是我要找到一处能让我的头顶着不动的地方练拳，希望在今后的两年中能更上一层楼。