1，批身锤，正反圈，双手反圈，云手上步，大小六封四闭，双人开肩，提水，拧毛巾每天做每次每个动作坐60遍以上。

,2，17年争取去五莲大青山学习举办的培训讲座深造一次提高拳法质量。

3，虚心向各位拳友学习实用拳法技能。谦虚使人进步，骄傲使人落后的道理铭记心中。

4，以东营实用拳法团队为基础，紧密合作团结一致互帮互助交流沟通和谐发展，把实用拳法的太极魅力分享给更多的人们，让更多的人们了解学习练习实用拳法。

谢谢大家！王明永