“卫平2012年十一月一路改拳前21式”视频花絮

卫平改拳2

卫平改拳2

54分钟。陈中华老师给美国凤凰城卫平改拳。讲解: 陈中华   片长: 54 分钟   语言:中文   年代: 2012  难度:2/5  地点:美国凤凰城

卫平2012年十一月一路改拳前21式
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视频文字转换:赵青云

 

卫平改拳1

卫平改拳1

 

陈中华:走,你看用力了。用力还是用力了。肩膀上用力了,你放在那不动。从肩到手灌注,哎,对对对,伸开不动了。然后用这个地方,就是你呢用这。这不动了吧? 它这么把它顶起来,你自己试,到那吧?这不要弯,你顶那块,是不你顶那地方到了这了。它就成了一半。

它从这这是一半,到这是一半。有这个两半它才能顶起来。其实呢,咱就是、、、你感觉一下这个。你这么个走路法,(英文)你看他得这样才能走。就是他得动这个中间。你用别的办法他起不来,你这样你试他走不远。所以他得转,并且他得转到四十五度角他才能伸起来。

卫平改拳2

卫平改拳2

哎,你感觉一下里面他是这么过来的。哎,别动,拧它,但是呢它不能转,它是转的意念,但就是把这个转的动作顶到脚上去。不是它自己过来,过来不就松了吗?把它你看一直顶到那个地方。你看平常我站这,我老这么样吧?你不知道为什么?

你看,你扶着这两个地方你试,抓住往下压,往下压,哎,对,这样吧?它不是这样的,它是你看下去了,然后你试下去了。是吧?它是这么样的。并不是在这种。做,试一试。哎,我把手一打就知道了。你走,哎,没压下去,就是它顶住

卫平改拳3

卫平改拳3

它呢,它呢,它呢往这边压。哎,你试,然后在压的同时它不能够再往外出,还是往里压。往后压,不是,它直接压到这来。哎,然后头顶起来。顶起来,它斜着往这压,压,转腰,哎,对对对,这样,但往往呢因为我这顶住你吧,它会往这走,一走就丢。哎,好,这边起来就行了。这边呢是蹬那个脚跟把它蹬起来的。

卫平改拳4

卫平改拳4

你这个完成了吧?放在那别动。那这一根放在那了,它在这,你这样吧?哎,那个脚这样,这么一瞪把它、、、就做这个动作。哎,对,这么:啪 把它这么顶下来。哎,最后你把这两个合在一起就行。完了之后还得别让人看出来你动过。

好,走,再来,还是一样么,就是在那上面继续加。那没地方加了,就得开脚。开脚就是把刚才的动作又延伸出去了。哎,好。头顶住,哎,好。头顶住,哎,好。这个地方呢它短了。你别动,都别动,它往这一调,哎,对。你试,哎,好,在这吧?

你试,顶住,你不是压到这吗?然后你别管,顶住别怕,手伸开,你看又顶了。然后它呢你觉着放倒这来,哎,对对对,有了吧?然后它呢你觉的放在脚后跟上。哎,你试,全串起来了。就这个时候呢一动也不动的转。哎,对,然后手指头伸,哎,然后这么样转。

但是它转大了,得从这开始转。哎,对你试,有股劲像拧螺丝一样拧出来了,哎,一定别弯别动。不要,在这,好。它呢就起个什么作用呢?就是我压你,哎,我压你的时候,你第一个动作,先别动,别动。第一个动作伸手腕子,不是,这个腕子,哎,一伸,还没伸开。哎,对,伸开。手腕子上没有压力了。 就是手指头和那个肘尖发生作用了。哎,手腕子松了吧?

我再压就是它和那个胯、、、哎,有了。就这个时候呢你别管,你微微的有这么个转,太大,太大。就是微微的有这么个意念,哎,有了,有了。就这点意念吧?我用力,你转它,哎,力在这。它是个定死了,它这个转是个意念。

它这一动,这个地方帮它个意念它就出去了。就好像你看圆形转的东西,那个心它不动,但它有意念。就是为什么说它不动它是意念,实际上它的动和外面一样。但是呢,一样的角度太小,小了就是意念。小到看不见,任何东西小到看不见就是意念。

就是你这样,你看我这样吧?这地方、、、哎,哎,这就是意念。 然后手指头微微的这样,就伸开了,哎,你试,它因为动作小,我看不见感觉不到,但你实际上完整的动作你都做完了,就是意念了。好,走,一动也别动,先呢就这样了。

顶住,把整个身体移到膝盖上面,哎,好,这没跟上。以它为、、、哎,对,你试这,很难受吧?它是整个过来的。好,好,还得过。就是咱这个还没练出来,你过的时候把它全挤过来,就是你感觉、、、你看又动了。在这,你感觉就是和它挤平了,然后你就上就是了。哎,对,上的时候,上不来。上来吧,压下去。哎,对。直着往下压,哎,然后一动也别动。别动,都别动。直接往前,排排排,好,然后以它为开始转。

哎,就是转的时候这里没拉开。就是怎么样才能算是转?里面动的比外面动的小,才叫转。正常的你不知不觉的、、、看,你这个地方和它正好配了,就是所谓的(英文)是什么呢?它转出一,它转出三来。我得顺着三走。你两个你不注意你试,放这就行了。

你试,你转,你回来的动作一样大,它呢你就是顶住别动,转你试,哎,这就好点,哎,就是那边大,这边小,我就会偏。主要就是就是让我偏。你看啊,你试,你过来你顶我你试,虽然是动作,看上去不一样大,但是看这个动作和它一样的。

一样的,你能合着我走啊。但是这个试试,它不一样大。那边多这边少,自己就偏了。走,哎,好,好。这个时候呢定住,就是它呢微微往上再顶,它顶就往后一躺。上,哎,好。还是一样,就是这一点你也不能转它。就这一点你看,你看,哎,对对对。

这样它那个力才往外去,好。哎,好,行。开,还没拉开,在这别动,哎,再来,这紧起来,往下顶,哎,整个这个腿、、、你试啊,这,放在这吧?你试是这么顶下去的,这一顶这上面就有劲了。一定顶到脚后跟。哎,然后微微再一转,哎,好。好,一转,这一转为什么呢?就到这吧,就是刚才那个动作用它重复。

哎,顶到这来就、、、哎,停,停,不能放出去,到这来, 你看我顶住你了,往里进,头顶起来。往里进,哎,下,别动,别动,那个腰裆一定别动。别动,再回来,哎,好。别动,顶住了啊,它自己往下走。哎,感到了吧?它下的时候这有个盘子在接着它。

哎,好。然后呢就觉着它、它、它、它、它、它、它往里凑。哎,对,凑的时候它放外面。对,你看,哎,你再回去,你试,走,你看没拉住。就是这些地方都凑到一个点上。哎,好,这不有个点吗?哎,有这感觉了吧?

每个动作你自己得感觉到。你这五个点凑出来的力,五吧?我这一,他自然得动。就是你得想你和对方是一样。你看你举个例子来说,你参加比赛,你和对方体重是一样。但是呢,配合好了,出来有劲。配合不好,那个体重就被人利用了。

哎,好。走,然后往外,就刚才那五点,里面往外分。哎,都得分到这来。你后面下,哎,它那个后肩不下的话,分不到这来。它分哪儿去了。你看它分哪儿去了。所以呢,你看所有的都是往前分。哎,好。走,下一个、、、哎,别动。一样,不是,别动,还是都往这聚。哎,对,聚。你看这样,你看又跑了。别动,肘起来,哎,对,这对了。手再开。不是,放开它。

对,感觉到了吧?然后它再起,你试,这才是你的位置。就这个时候你别动,往里就是很快的打一下你试,试,他就能过来。但是呢,你只要做了动作,我就能有个地方好像能摸着了。哎,你看,一动别动吧?啪一打就行。哎,好。

走,这是第一个,第二个走,还是刚才那样,走走走,哎,再走,走,哎,好。先碰上,就到这来,一试很实,打不动,往上打。哎,好。往上打得自己开啊。再重新来,准备好了,就这吧?是它和它和它和它自己里面开,这点这点这点这点都不能动。

你看不能有动的,都不动,就它自己拉开了。哎,对对对,就把、、、好。上步吧,只要是里面拉开就行了。走,你这个呢以后你得重新把它练上。你是做完再上的步。尽量一块上,一块上它难点。走,哎,别低头,哎,别低头,哎,你看还是不得劲,它跟着走了。

一定是斜线过去,它不能、、、哎,,,对对对。看,再放手,再放手,哎,对,你看一放手又加出很多劲来。因为那个劲,它只要手一放吧,那个劲它回来了。不的话,哎,好,这时候,好,好,好,好,哎,别动,别动脚。别动脚,别动脚,别动它,整个这个里面蹬。哎,下,然后它往后。不是,对着脚往后。哎,对,然后改方向,但那个劲不能、、、继续改,往里进,哎,对对对,你试,开,你试,感觉到吧?

哎,就这个感觉,这个地方也是一样,它从它拉。哎,先别用它,用后面,拉,哎,拉开了吧?然后转,转,哎,你看转出距离来,但这个中间里面、、、两头不动。这就是橡皮筋拉出弧来。两头不动,你怎么拉都可以。

哎,做,哎,有了这感觉这就是里面开了。好,这个时候呢一动也别动,只是这么转,上步的时候。 你看转了腰了,哎,好,别转腰,这手开,哎,好好好。哎,我给你看什么感觉啊?你到这来吧?你看这,它跟着转了就跑了。

但是吧你看?就是这个时候它还是在加大,加大的同时你把步上来。你看它还是这样的,跟着一转它就丢了。哎,好,你看你后肩转了。哎,后肩在这,就是后肩在这吧?它往前转,它不动往前转。哎,只是转它,它不动了,它就转不动了。

怎么办?它就只能拉下去,哎,拉下去后面就开了。走,好,太大。小点步,哎,好。小一点里面那个裆才能撑开,你现在是把它这么样。是这么样吧?再往外撑。觉得那个脚尖啊顶下去了。哎,好。哎,还不够,走,走,走,这才够。到了最长了,走,就是走这个的时候,走,走,就是这吧?这再这么走,哎,感到吧?你到最长。然后它从底下,底下,好。哎,好,等等。

你看它得拉平,这里是平的。哎,这可以弯一下,这得平。你看又跑了。你看定住不能在动了。一定别起来,别放下。好,这个不行。有一点顶。就你这个腿在这吧?你有点顶。它一定得这么一下。哎,是脚后跟,哎,往里这么一撤,画个小弧吗,从这吧变成它,然后这么弧出去。

这么样他就叫顶,哎,好。太往后了。好,好。然后你脚开大了。对,再小,哎,一定得把它、、、你看,你看你这鞋不行。落不住,这一直像滑冰一样。你顶住了你就知道,这边顶死了那边再进来,这样的话逼着里面开,走,是吧?

进去,进去,哎,开了吧?这些东西你得专门再去找鞋。找到那个一落地不动那个鞋,才能练里面的那个撑。底下、、、两头一直在动啊。你里面撑不开,哎,走。好,还可以,别别别低头。哎,不低头,别转头。

哎,对,还有,好。好,别动啊,快步上来,哎,太慢了,太慢了。伸好了以后你就别在这样,这样它就小了。伸好了啪上来。劲得抛出去,哎,对对对。 好,不不不,先伸直了再说,伸出去再说。就这样先伸出去再说,觉着身上没有、、、哎,对,然后在螺旋往后,哎,对。哎,太大,太大,你放在这。

放在这膝盖上面,你看它都难受吧?定死它,头定死,它呢往后伸,哎,然后你伸到屁股吧?再屁股往下,哎,对,这再进去一点,哎,你试,这个地方一样往前推,但是呢它得弯着,就把肩、、、哎,全顶到一个点上吧?点又顶到底下去。

它整个弓起来了。你不的话你这么样你松着。走,就是刚才那个、、、你不、、、你看你动了。刚才吧?不要动,就这一点顶死它,哎,就转的时候这一点不动,你就没丢劲。哎,然后还是哪一点,但是呢还是用哪一点转它。对,对,继续转。

还是死在那点上,还不够,转它,不,这么转,哎,对,哎,转到位了。哎,行,再来,哎,好。好,哎,对对对,还在那一点上吧?哎,走,走,这一点现在上下撑,上下,哎,就这一点往上往下这么撑它。好,可以,哎,初收,哎,你看你没点了。

就到这两个手跑了。你是抓着对方的手,你看它跑了不行,跑了都不行。一定得合在这,合在一条线上。你试,别动啊。你看合到这来了,但是这在线外,合进去,哎,然后你试一试是不这些地方都有要求?这地方都得这样吧?要不的话你看它后面开着,哎,合在一条线上。你看,还不够,别动,就这样,你抓住啊,就是把它呀往里一打就是一条线。哎,你试,这就是一条线。

这样的话,你微微的还是从后面、、、不是前面,后肩再回,哎,再回,头再往前,往我这,头看着我。肩再往回摆,哎,对,就这个时候吧,后脚你觉得往后拉,从后面,哎,你试。它是、、、这个样你这个距离长,它这个地方拉短了,拉短了我能冲进去。

走,哎,不是,就是,不。就是你看你又回去了,要在这。哎,你试,它这个地方要求是不是很难受?你得把脚提起来,踢它一脚不换,对,然后这条线不断。还不呢断,然后呢挤它,不断,就觉得给它压力,压到最后不行了,啪转过来。

转的时候突然转过来,对,一过来后它就成了这一边了。这个你想是这么样呢?这得翻板儿,你现在你再看,我跟你说什么意思?你这么样,这么样,这不是、、、你也这样,这不是你的脸不是在这边吗?现在不是往那看吗?

再、、、不是慢慢的,是这么往里拉,哎,拉到最后呢,我突然到了这边。哎,你就找这个劲。突然呢你是往这边来的。就这个板子翻过来了。就这张纸你这写A这是B,搞搞搞蓬过来了。那个A在这边B在那边。就是怎么翻的让对方没感觉到它过来了。哎,走。哎,又跑了。往下,你看你这个步大了,这个步太大了。大了你往外了。这是往下往下,四十五度角,你看在这吧?是这么来的。

你太大了吧,它老这么走。老这么走你看肩不行了,肩起来了。它这么大了往下走。哎,一直往下,对。走,你弯了。意念是对了。但是呢它通过这一点,这一点在这。往下通吧。你看你跑了,通,不不不,往下通,通过去。

别碰我啊,通过这一点通过去,整个这一个胳膊通过去。哎,不是,通过这一点。你给我这一点,我给你做你看。你放一点,哎,别动啊,是不是?哎,你被跟着我走。是不是它整个它得通过去,它这么个感觉。那个阳气才能顺下来。

你不能你看,你一有这个你就知道对方堵你时候它是横劲。所以这个它是很难的。所有的对方它都得到这个底下,从这个底下过来。哎,这个就能直着往前走。哎,顺这,还得顺这走。然后它才过去的。是吧?这样的话,你身体里面就是动作大,所以他觉得你这有劲。

就是很多的力量从这像挤牙膏一样挤过去的。是吧?它不是散的。所以你这个步就是大了。你大了以后,你没有了,你没东西挤了。所以你看这么样的话,还有很多很多很多很多挤过去,对。哎,过去,哎,好。哎,然后你看啊,在这你走,你试。走走走走走走,然后呢走到这吧?你可以把它整个的往后撤一步,全拉回去。哎,全在这条线上就行。拉回去,然后再全部出去。

全部出去,通过这一点,哎,对,你看你弯了。还得在哪一点上。并且感觉到哪一点就顶着它。把它啪顶出去就行了。哎,上步还是那条线。哎,这样吧?还得开。到这吧?觉得从底下过去了。哎,感觉到了吧?从底下过去了,就行了。翻上来,从上面过。

哎,还是这个感觉,就是从底下觉着翻上来了。你看,哎,再来。不不不,放到这来,哎,好,两个这个。觉得全身,哎,肩膀缩小,缩小。哎,对,翻过来了。是吧?好,你看手指头就没压下去。哎,你得先握好拳。

一定是少林拳握好了吧?然后一斜,哎,对,好。就这个就得通过这一点全身都得走过来,你感觉到,哎,就是它没过得位置它喵着那个地方准备要过去。走,哎,一等啊。哎,别动,就这,外面不能动。它呢一定拉回去。哎拉,拉,哎,别动。

在这,好,别动。别动啊,别动它。你试,它要有这个、、、哎,别动它。你试,它要有这个、、、哎,不能动它。就觉着到了脚上去。它要一跑了就没了。哎,好。哎,好。哎,又动手了。哎,就是你底下都别动。一开始就是个肘的问题。把肘、、、还不够,别动别动,因为肘在这个位置,你感觉到这了吧?你把它抬起来。哎,抬的时候它硬了。就是它转着抬,转一下。

哎,不,再这么一转。哎,对,感到吧。就这样,这个地方你紧了一下。松了它,哎,对,就是松到这来,哎,有了。哎,好。然后呢就后面了,哎,对。对对,在哪,转,对对对。对,就觉着所有的紧越来越往里往里往里。

里面没顶住的对方。好,可以。就是呢你最后那头没顶住吧?有了劲,但是觉得不知道那劲在干什么。就是头只要顶住了,那个转的往后拉的那个劲它就是个转。哎,回的时候,你看,回,再回去,从这开始回。你看我放在这你试一试,你就知道了。

合上了吧?你走,你看你推我了,围着我转,哎,还推了。围着我转,哎,这个地方往后转,往后转。不不不,往后,往里。就是这个、、、哎,对对对。你看,再往后拉,再往后转,哎,它是这么出来的。它往后,它往前,它自然它就中间有个点。它不能跟着往这走。

你做到了,你感觉了。它是扩大包围吧?不是顶。你看你在这你来试一下。在这吧?我们往往顶住吧?再往这顶,是怎么样?你看它放,你呢它放的时候它跟过来了。它放的时候它也放。但是呢你呢这开了这了。所以它你看是这样,到了最关键的时候长了吧?手和后肩不动,把它转过去。你看你试,就是到了最极端的时候让它翻过去。哎,那个极端在你不在我。

就你推我的时候,是把它尽量的往外放,这呢尽量的往后放。然后它是这么个感觉,哎,对。到这个时候手和后肩定住,把它呢这么翻过去。哎,但是动了手了。你试,先顶开,再开,开,开的时候呢,留意这个点。就是有一个死点吧?就把那个死点翻过去。

你看你翻了手了,一定不能翻手。哎,对,就这么个感觉。你看它跟着走了。哎,别走。你看定住,手指头定住。就是翻它自己一下。哎,对,就这一下。所以你等会翻的时候,你就发现,看不见。这是看见的,我给你放长了,你看你随便来推我你试,你看到这了。

你这已推,我顺着你满了吧?满了就翻这,你看你感觉到了吧?翻的时候让它这有动作,你试,在这。哪一点你看不见那。哎,这个东西就叫“弹”。也叫:“拨”哎,再试一试,不错不错。有点悟了啊。哎,你看你手回来了。手得放到外面,你碰着人家是拉的你自己。

你看,你放在这,你不用合,就这样,把自己、、、放在上面,一定放上,转自己就行了。哎,你转到这来,这就是还得和我合着。不行就是这地方还不开。哎,所有的都开了,你的手就永远都能放在我身上。要不的话它得需要动手。这就叫里面调整还是外面调整?所有你看我这么一碰你,这样,是吧?你不用碰。你只要是里面不会调整,它总是会开的。所以你看我做动作它没开,你看动作在我身上。

还在我身上吧?开它的时候你试,还在你身上。我要做这个,但是呢是没开,它是这么出来的。你里面不开的时候,它自己手翻过来了。就在这个地方。就是杠杆杠了自己,没杠了人家,杠回来了。哎,行。往下在做。哎,这不错了,就从这吧?就翻过去。

这个地方伸开,哎,好。这样,但是呢,这样走的时候呢它还继续往后开,往后开。走走,好,然后翻过去,哎,对对对,越翻越长吧?长的时候再跟上就行了。好,走。哎,别低头,哎,这个也是一个道理。你看你再来,我抓着你。你顶着这来。

你走那个动作。哎,顶住了吧?它再合死了,顶,再,不是,开,开它,哎,不,不要使劲,开就行。哎,这开了吧?然后它合住,在这个地方你用它帮着往下翻你试,哎,你动了都动了,哎,对对对,你试。哎,就是两头不动的时候,你一翻中间它就翻个个。

哎,就这一点反复练反复练。所以将来你看吧,我们随便交手你来推你试,你看这是很难的动作。你这不是再沉下去,你不是擒了我了吗?你看我顺着你这一走,就这一走,然后你看没劲吧?没劲吧?你看这么样?就它你试,就翻这一点。就哪一点出来的弹性很大,不然的话它就是悠。走,好,哎,好,别围着那个肩,对了,你看我啊,这不在这吗?这不是走到这吗?一定别这么跑,这吧,你看沉下去。

这个肩沉下去了,哎,然后沉好了,整个上身一起了。那个脚把它又沉了一下,你看上面是一体。等于

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“卫平2012年十一月一路改拳前21式”视频花絮》上有 89 条评论

  1. 刚开始你还是看了花絮,感觉这个视频改拳动作讲解比较详细,自己虽然练了几年了但是对劲路还是几乎一窍不通。然后继续迫不及待的看到了完整的视频,果然不负所望,每个动作陈老师都教的非常细,外表看起来很容易的一个动作真正的把劲路顺过来的话很难很难。通过观看,让我又找到了努力的方向,这才是我追求的太极拳。

  2. 这个视频对于练拳三年以上的人会帮助特别大,对于动作要求更加细致,精密。如此长时间的由陈老师现场改拳,是难得的机缘,不是每个人都能有的,但是有了视频就可以了。100元的价格对视频内容可以说是微不足道的。

  3. 购买这个视频前,觉得挺贵,然后看了视频花絮后,毅然购买。看完后觉得非常值。简直就有很多不传之密在里面。
    看完这个视频有几点感受:1:看之前以为自己会一路,看完后觉得自己不会了,看完后才觉得自己很多动作都没有做到位或者说没做出来。2:这个视频是我目前看过一路改拳讲的最深,最细的视频,应该在一路能顺利完整的打下来的基础上用于提高的。3:视频中讲了大量的练拳过程中身体各部位的正确连接,劲路的传递。4:想看续集

  4. 动作是间接出来的,看了这个视频能知道怎么间接的做动作,看似肩向下压,其实是腰胯的动作出来的,向前走的动作都是往后拉定一点前后分,再一次学习了

  5. 通过这几日对该视频的反复模练,感觉盘架子的功夫“突飞猛进”:-)身体实了,动作有根了,部分肢体间能够互为其根了!练拳兴趣大增,喜的了不得!这绝对是值得珍藏、揣摩的好视频!

  6. 对照视频发现自己离实用拳法要求还差很多:拉伸还不到位、动作定位不准确、动作順序和动作轨迹还有偏差、一些细节也没注意到。在初步掌握一路后,这个视频是我们进一步提高的好教材。

  7. 请问教练陈老师在本视频说单鞭出左手时,到一半时不动(28‘50“),之后“是转它出去的”,这里的它是指的左肘么?这也是练前边说的弹劲儿么?如果是的话左手的手尖儿是不也得先固定啊?

  8. 陈老师的此视频须反复学习、反复观看后用于习拳实践,才不至于处处挂在空档,瞎比划半辈子也分不出阴阳,学习、领悟、实践、明师指点乃缺一不可的习练太极轨道。受益匪浅的视频。

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