执著.体悟.汗水—-半年练拳体会

执著●体悟●汗水 —-练习实用拳法半年体会

从今年6月14日-15日报名参加临沂实用拳法培训班以来,时间一半年多了。当时学拳的起因在拜师贴中已有交代,此处不再赘述。 记得最初的两天培训回来之后,腰酸胳膊疼,晚上难以入眠。当时陈旭、李晓辉两位教练负责授课,其中陈旭教练负责教授我们最新报名学员。因为自己小时候练过套路,成年之后也学习过少林的零星套路,自我感觉接受能力还可以。但是对于实用拳法一路一、二段还是花费了好几天,才比划下来。参加学习班前几天,我买了陈老师的《规矩》一书,然后手不释卷、秉烛夜读,用了两三天时间读完了(坚持多年的阅读习惯练出的速度)。对实用拳法有了整体的了解。之后又买了洪均生宗师的《陈式太极拳实用拳法》、王宗岳《太极拳论》等经典著作。 参加完临沂6月份培训班之后,我因为工作变动,到山东莱芜工作。

本文作者-杨星

本文作者-杨星

我把陈老师的一路教学光盘翻录到手机上,每天晚上来到驻地操场,对着陈老师的讲解录像,一遍遍练习,反复观看,悉心领悟。前后大概看了一、二十遍教学光盘,学完一路三段、四段……。每天早晚坚持练习五遍。那时正值六、七月份,酷暑难耐,稍微一活动就汗流浃背。每次擦汗的毛巾都能拧出水来。 8月初,我从中国铁建系统调入另一个央企所辖贵阳公司。到了新单位之后,一面努力工作,一边坚持练拳。公司附近是贵阳卫校,偌大操场是一个很好的练拳场地。我继续学习一路五、六段。

自己计划9月份学完全部一路,结果到后来,看两三遍陈老师的教学光盘,就记住了套路。到8月21日早晨,把整个一路81式学完了。当时心情还是很激动和高兴的。我自己算了一下,扣除中间出差的耽误时间,实际用了不足两个月的时间,学完了一路。接受能力还是可以的,呵呵。 我本来报名参加8月份大青山第十六届讲座,学费都交了。结果需要出差到外地,无缘参加讲座,心中甚为遗憾! 之后就一直期盼参加国庆节的推手班。可能天天在家、守着家人的拳友没有远离家人,珍惜节假日的体会。因为自己平时在贵阳工作,而家人在山东临沂。国庆节七天,本来可以好好陪伴家人的,结果我只在家待了半天,就匆匆赶往青山太极学校。内心也是很愧对家人的! 国庆节七天的推手班,我珍惜每一分每一秒,不错过陈旭教练讲的每一句话,休息期间及时做好笔记。陈教练讲得非常用心、非常透彻、非常形象,把基本功推手要点阐述得丝丝入扣,深入人心。自己有一种豁然开朗、醍醐灌顶的感觉。晚间的推手比赛,我一直积极参入,不计输赢,学习借鉴其他拳友的技法。 在培训期间,也有拳友说一些消极的语言,内心也被打击过。觉得自己学习好几个月了,结果人家说自己的拳架不对,偶尔产生过想要放弃的念头。

本文作者-杨星

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记得陈旭教练鼓励说:即便是我们教练打的拳,让陈老师看的话,也是有不少问题。 这说明,艺无止境,学无止境,练拳不可能一蹴而成,功夫强弱与时间、汗水成正比。正是在教练的鼓励下,我坚持下来。培训结束后,我严格恪守陈旭教练讲的动作要点,反复练习基本功、反复行拳走架。同时,大量观看陈老师在各地的教学视频,用心领悟陈老师讲的每一个要点,每一句话的内涵,规规矩矩地贯彻到自己的练拳当中。 一路打到六、七百遍的时候,手脚有些松沉感;做提水动作,能感受到胯的拉,前脚也能蹬出力量了。到八、九百遍时,打完两遍,基本上前胸后背湿透,但是不会气喘吁吁。我一般早晚各打三遍,第一遍稍微轻松些;第二遍抻筋拔骨,节奏慢些,用上棚劲,能听见骨节啪啪作响(所谓筋骨齐鸣吗?);第三遍速度稍快。 平时我也积极宣扬实用拳法,一些同事和其他爱好者也表现出学习兴趣,有几人跟我一起练习。我建了贵阳实用拳法QQ群,有一、二十人,在里面经常传播和介绍实用拳法。等条件和时间成熟了,请陈老师和教练们前来讲座培训。

练习实用拳法半年以来,感觉在各方面收获颇丰。简要列举如下:

1.精力更加充沛,睡眠良好,一觉到天明;

2.工作压力得到释放,打完拳之后,重新焕发生机;

3.筋骨拉开,腰裆胯能用上力;

4.身体轻灵,内劲充沛,没有慵懒的感觉;

5.以前熬夜造成的两鬓白发,没有继续增多;

6.自身情绪得到良好控制,与同事、上级领导的关系更加融洽;

7.领悟太极圆融哲理和击技智慧,融于人生、工作当中;

8.自信心进一步提升,练就功夫,坦然淡定面对外界;

9.身体更加健壮,工作效率提高,有助于个人职业发展。

以上肤浅体会,还请陈老师、各位教练、广大拳友指正! 杨星 于贵阳平安夜

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