王献让-郑州

实用拳法的老师和教练们就像我们中学当老师的一样，总是想方设法安排内容和标准，让学员学会，所讲内容毫不保留，示范动作和标准讲解很清晰。但真正会练、练会，还得靠苦练加思考。

我认真练了一年，但是因为年龄大的原因，肩胯关节开得很少，而一些年轻人，练几个月，肩胯开得比我大得多，我总后悔接触实用拳法晚了。我依然认真按老师和教练的要求去做：每一个关节都要分阴阳，力的方向都是相反的。有时候，伸出的手臂和身体之间也可以分阴阳。阴阳共存才能产生力。有些意思我不太懂，但坚持按要求做，突然，这几天，我好像明白了一些平时不太注意的要求。

1、不动：这是老师和教练最强调的，自以为也按照要求做了。但我突然明白，以关节为例，只有一半不动，另一半才能向相反方向动，这样才产生很大的关节力。同时，也可以说关节两半向相反方向等力运动，关节才保持不动，但力量已产生。

2、开肩、开胯：原来我总以为开肩开胯就只是把关节练开，我总羡慕年轻人，特别是儿童的活关节。现在，我有了新认识，关节不仅要练开，要活，能调结构，还要有力。小孩的关节很活但无力，像细橡皮筋。大人的呢，就是一死物，没开，没弹性。这样就没力。要拉开需费很大劲，因为这个筋很粗。一旦练开了，就会是一根又粗弹性又好的橡皮筋，这样会很有力。

3、力在关节中：除了结构力，杠杆力，我觉得关节分阴阳会产生很大的力，力的大小由练习决定。为什么太极动作那样有力还很稳定？这都是关节力的结果。

以上是最近几天的一点感受，也不知对错，请老师、教练和各位师兄批评指正。