在2016年11月12 – 13日加拿大渥太华讲座上，陈中华老师谈到了在练习拧毛巾或六封四闭时，我们的手和肘必须保持在同一条线上。

那条线在哪里呢？ 我们经常只想象那条线在哪里。 他告诉我们需用一个参照物来指导我们，他用了一根棍子示范给我们看。

在今天多伦多的课堂上，我们开始练习扭曲毛巾，并涵盖了我在渥太华讲座学到的东西。 我们继续使用了社区中心的栏杆做六封四关闭练习。

指令：在线（横栏）上来回移动手，
限制：手不能离开横栏。
学生反馈：

1. 刚刚开始学习实用拳法的学生立即问他的胯应该做什么动。这正是陈老师称为胯综合症。我们只想专注于现在议题，不要担心别的事情，否则我们会分心而离开议题。
2. 随着前手和后肘之间的距离增加，学生意识到需要调整其他身体部位以允许在保持在限制内的情况下发生。在开始的时候他们站在栏杆的一边，他们后来意识到，最好是靠近些，甚至在它下面。在实用拳法中，随着你练习越多，你将认识到越来越多的限制。因为经常练习，你会在不违反各限制的情况下完成动作，你的功力也得增长。
3. 练习的指令是非常直接的，但因此关节得到了很多训练，这结果是间接的。