陈中华老师在2016年八月大青山第十六届讲座上的问答。
讲解: 陈中华   片长: 10 分钟   语言:中文   年代: 2016  难度:2/5  地点:大青山

视频文字由邱迎东提供：

我用的方法是什么样呢，在镜子上贴上一条竖的叫不干胶的胶带。然后穿上带扣子的衣服，你要这样的话看不出来，把它放在一起，然后你练得时候，这样你能看出来，这就这么个东西。这个高低起伏的事儿，放一个横条，然后再镜子面前一站，然后这个条头顶在那，你这么一起就能看见，这是个方法。就这个方法能帮助你百分之三十。因为你一偏的时候，一转的时候，它看见动了，实际上没动。就说它不能保证每个角度，每个动作，他都能帮你看出来，最好是有教练帮你看。

再来一个问题，山东潍坊刘宏伟：“你以前说过咱们练太极拳不是练肌肉，是练筋，您也经常说过把筋拉长。练筋是什么意思”？请问刘宏伟你有筋吗？有没有？那你说练筋是什么意思，我不知道这个筋和咱们那个筋是不是一个回事，要有黑板的话我给你写下来。你的意思就是我身上的筋和你的筋不一个样。我是学医的，学医的它那个筋中间是块肌肉，然后肌肉两头是筋，筋是贴在骨头上，它一收缩，把骨头给拉开了。对，我理解的是那个筋，就是那个筋，你以为还有别的筋吗？就是那个筋。那个筋是固定的，它怎么能拉长。那个固定的地方是固定在骨头上，那筋本身没固定的那一块是可以拉长的。肌腱。肌腱，对。那个固定点不能变。固定点要变了，它就脱落了。所以呢，我们练拳，我昨天还是今天我给大家讲了，跟对方交手的固定点是不能变化的。只是在中间让它变化。回答你的问题了把，下一个就是怎么练，牵扯到的是想干什么，是拉长，你任何找一个东西去拉拉试试，和拉这个东西一样，是你身上也得这么拉。

还有问题吗？哎，这有两个，我是潍坊的唐东升，我有个问题，就是在出手的时候有几个压肩的，怎么压肩感受不到。感受不到。你站在那就可以了。你看这就是压肩。感受到了吧，这个感受到了。行。

天津黄淼。我想问一下怎么练习的时候能避免伤膝盖，哪些错误会伤到膝盖。就不用说膝盖了，就是所有受伤的原因，都是不该在那。不该在那，不应该在那个地方，就受伤了，所以你看你们，过一会推手了，我没进去，他能推着我吗？我坐在这，过去的那个人，他就推上了，所以这个膝盖受伤，就是这个膝盖再一个它不应该在的地方，它要在那个正好给它设计的那个地方，它不会受伤，这个东西和我们全身所有的事情都是一样，说话是一样，说了一句不该说的话，别人都回头看一看你，但是你说了半天都是应该说的话，它就不会有突出的东西。所以这个不该在的地方是什么？你看，这个肘不应该在这，它在这就行，应该在的地方是什么地方，是你看不见的地方，是你听不到的地方，是你摸不着的地方，，是你感觉不着的地方，那知道那个地方在哪吗？你看，你看我的膝盖，我刚才再和你说话的时候你看到我的膝盖了吗？没有 为什么没有？我要这样的话，你能看见吗？嗯，听懂了吗？所以你看我们的这个动作，一这样，大家会马上说，呀，陈老师这个腿型挺帅，如果要这样的话，陈老师好像站不住，你看这个地方，你没学过数学，没学过几何，也不是大夫，就自己觉着不大对，就是最正常的那个事情是看不见的，这个明白了吧？我昨天早上，今天早上吧，也讲过，讲到混元气功的时候，也讲过这个问题，就是真正的东西我们它有几个因素，真正好的东西，自然的东西我们看不到，听不到，感觉不到，闻不到。是这样的，所以呢我们推手的时候，高级境界，不是把你打倒，是你上来推了半天找不着，不知在哪，你要是很厉害把他打倒了，人家要是整个的身体变成一个钢筋，金刚侠，你能打倒他吗？你这一拳很厉害，我给你放上块石头前面，在大青山上很多，你过去打一打试一试，他就不管用了。它总是有这么一个，你有一个方法，他就有一个对付的方法。但他找不到就没招了。就是你摸不着。所以这个力的走向你看，是不是从这个地方走到脚后跟了？这可是走到膝盖了，所以这个拳里面呢，练得，这就叫节节贯串。节节贯串，就是你看从这个肩，它要是一走这样，就觉着别扭了。但是你看到了肘了，是不是肩到肘了，肘在一伸到手了。到了手的时候肘就没了，要一直这样的话，肘还在那。所以它是一个一个的。你看一看自行车的链条，它实际是两头只要两个齿轮，每个齿轮上面只有一个是挂着链子一节的。这一节过去以后，它没有作用了，它就，就这样在上面。但是有两个，这一个，这一个是很紧的。别的就这样。如果这个地方很结实，它就转不动了，明白了吧，找个位置相当难，为什么？没法找，你看不见，也摸不着，也听不到，也闻不到，怎么找？

还有问题吗？ 上海朱彦来，想问一下陈老师，对于我们这些初学者来说的话，总感觉这个胯不舒服，应该怎么摆着胯。我刚才已经回答了，它在它不该在的地方，它就不舒服，所以这个胯呢你看，前边的胯要高，后面的胯低，这叫下塌外碾。下塌是塌的它，是要它下去了，他这个劲是这样往上翘的。所以大家要这么一塌那个劲是往这儿，所以你看这个后胯这么一塌，那个劲是一直从脚底下往上冒，要不的话你看它一直是这样，所以这个胯它的这样，要不是这样的话，大家一直都这样，它就很难受，除非你学过肚皮舞，你问的问题给你回答你也不笑。就是你没学过就是了。我学过这。回答你的问题了吧。好，还有吗？