山不在高，有仙则名，水不在深，有龙则灵，大青山因太极而名，对青山的向往，源于对太极的向往。因为对健康的追求，有幸参加了青山太极培训，首先感谢陈中华老师，感谢各位教练的辛勤付出！运动没有好坏之分，选择太极只是因为它既有阳刚之气，又有阴柔之美，动静结合。既可群练也可单练。

既能强体又能防身。这段时间的学习，体会很多。学习的过程就是磨练心智的过程，是身体机能不断调整的过程。因为长期久坐，身体各处关节不能很好伸展，太极每个招式就能打开我们的关节，针对每个关节可针对多练每个动作，但在练的过程却要尊守规矩，否则运动不当便是伤害，

在这过程已深深体会了，所以也希望拳友能认真揣磨，多请教老师。我个人看法，练好基本功同时套路自会发挥威力，只有套路不能打开关节的锻炼效果也是不佳的，太极让我对养生有了更好的理解。只有信和敬才能学好练好。实用太极拳既有运动之理，又有医疗之理，还能弘扬中华文化值得推广，大青山将因陈中华名师闻名，我将努力推广。[微笑]

作者

本次公益培训班学郝善玲