第一遍看《规矩》的时候。里边很多内容都看不懂。只能当做故事书来看。接下来的，七八个月当中，我认真地按照教练的要求练习基本功。我练了正圈反圈，练了拧毛巾、提水、六封四闭。在这期间，我还上了陈旭教练和晓辉教练的培训课，懂得了如何正确练习基本功。

经过了几个月的认真练习，当我再看《规矩》这本书的时候，感觉里面许多内容，都能看懂了。当然许多内容都是我自己肤浅的认识。正如老师所说的那样，脑袋懂了，不一定真懂，只有练到身上，才是真正的懂，况且，我现在所谓的懂只是最初步的简单认识，甚至称不上是真懂。我发现我原来做的，许多动作不到位，甚至说是错的。以后，我要真正的按照教练所要求的，《规矩》书上所要求的去做，真正的把功夫练到身上。

通过规矩这本书，我再一次感到陈中华老师、孙中华老师，他们毫无保留的把宝贵的”规矩”传给我们。珍惜这本书吧，珍惜我们的老师团队吧，我要加倍努力，练好实用拳法，传播实用拳法。