讲解: 陈中华 片长: 10 分钟 语言:中文 年代: 2015 难度:1/5
陈中华老师在这个视频里所讲内容文字转换如下：
00:00-00：29老师讲到：你们看是不是到这儿来了，但是做的同时这个劲你试是不是到这儿来了，一截一截的是不是全落到地下了，就是所做动作的时候，你看见的是一个动作，实际你摸一摸全身在往地上落。
00:29-03:22老师讲到：车道是弯的，所以车在走的时候就一直甩甩甩，甩到最后它就甩到跟上去了，大家明白吧。抛的这个力，有一个抛物线，一定要甩到最后一截，甩不到最后一截就会翻车啦。
大家懂了吧。你来试，抓住，捋，捋吧，哎，这一沉，这么捋，哎，这才叫捋，扬起手来，你把这手指头放开，抓住，这个放开，你这一截跟着抓住我的这个地方可以跟着转，你往下转，转的时它翻上来，这个指头一直指着我，这儿该转的转，这个指头不能跟着下去，你再试。
你看，它是这样的，你在走的时候我给你换一换你再试，你往下转的时候这个跟着走，它没劲，明白了吧。你们现在看，它这就是火车，它要改方向，一改方向我中间就给抛出去了，现在呢，你走一个，你试，我呢往底压，给抛这儿来了，就是我走到底啦。
火车就是你这个劲，你看，现在呢，你快速的走，不是，往这个方向，哎，你们看，是不是这个中截完啦，你们看，现在他一走，我往下一沉，他就没了，这沉的目的，就是让你的劲到我的后脚跟或者是后手尖，过不去我就断了，这就叫断劲。所以你们看，断了吧，但是我做这个的时候你就往后撤，不是走，是撤。
你看，你再打我你试，轻轻一碰，但这时候你试，你试，一直走到这儿来了，三十斤把我打出去啦，你一走五十斤全没了，全没了的时候我一伸手指头，多了半斤或者一两，这一两你就受不了了，因为我给你先走没了，明白了吧，所以这个动作比较大，你们能看见，所有的动作在身上它都是。
你随便交手你试试，哎，来吧，你们看，就是这个地方堵着这么点劲，你们再看我的后背，从这个地方打出去啦，打出去了吧，你们看，它落下去了，是不是顺着你的地方落下去了，这就走完了，走完了的时候你可以加一点，你们看，他一打的时候我加了很多点，没有用，走完的时候加一点他就不行了。
03:22-09:46老师讲到：你们看他的身上，现在他这儿顶着劲，我这微微一放它这儿就没劲了， 你们看，他就不行了，让变他成零，不能多不能少。所以将来你们就知道了，刚才讲的是一个大的动作，和小的动作是一样的。
你来试，你们看，我碰他这儿吧，他的力现在这么长，你们看我这么一搞，他这个力在这儿没跑过，全没了，是不是没有了，就是这地方化完了，要是化不出去，你们看，他这个力就到我身上来了。这不是有劲吗，你试、你试没劲了吧。
但是我要是松了，还是到我身上来了，紧了，也到我身上了，你试，就在这正好。你试，你这个正好不够，松打紧拿，就是你这个地方松了，松到我能打你了，就是你要紧一点，紧厉害了我又能拉你了，就要不送不紧，你试我这个劲，不松不紧，你试，不松不紧，是吧，正好在这个地方。
你试，这是不是太松了，你觉得是不是可以出拳啦，对方只要是觉得能出拳就是太松了，你们看，我太松了，我给你试，你现在太松了，太松了是什么感觉，啪，打完了，但是你紧一点，你试，我出不来手，出不出来手才是紧，但是要反复调反复调，调到也不松也不紧，就是让对方不知道怎么动了，就行了，所以我们练的就是这个东西。
你来试，你们看，现在太松了，你们看，这都能打啊，再紧点，太紧了，你们看，也是不行的，你再试，正好吧，你们看我好想什么事也没有，他没有能动的地方。什么意思，沙，有劲吗，很散吧，如果把你埋在沙坑里，你怎么晃悠也动不了，你一动就有沙子自动填满了你的空间，任何时候你都造不出空间来，这个沙随着你的身体一直在调整，并且调整的也不多也不少，正好填满你的空间，使你没法动。
所以我们练拳就要正好，正好的意思就是满，就是这个劲，你们看吧，你来试，这到处都是空隙，所以你有劲，我把空隙给你填满了你就没劲了。你试，你们为什么进不去，你们看，他的劲在这儿，你们在进胯的时候手跟着一起进，他就把你顶出来了，你们看，我就只进胯，就进去了。所以你们看，进去啦，过来了，你要这么做对方就知道了，所以做动作的时候，不能牵扯身体上的任何部位，只要牵扯了别的部位它就没劲了。
你们看我现在想拉他一下，看我的身体，我做了动作拉他是这样的，腰档都动了，现在就是拉他一下就行了，你们看，就拉他一下，但这样一拉是不是已经站不住了，就是大家都有这个毛病，就是做一个动作的时候同时又做了另外一个动作，不知不觉的别的事进来了就不行了。
听明白了吧，你来看松紧的问题，太松了，太松了，不要动，这样做就行了，你试试，这儿撑开它，哎，好，感觉到了吧，你们看，这是做动作，现在它，看，撑开了，这儿撑开了，你们看后背，这叫动，现在你们看撑开了，通过撑开来增加你的大小、距离，但你不是晃出来的，也可以说满、也可以说正好、也可以说均衡。
学习一遍：
劲到地上，到尾，不能断在身上，堵在身上；
不能从中间打出去，引到地上，返给对方；
不松不紧，对方无所是从；
象沙坑，不多不少，调整的对方没有空间，满；
上步，分节上，整体会被堵住；
动和里面撑开；动是晃，结构散了；撑开是均衡的动，放大或缩小，不偏不倚，正好；
总结的很好。
谢谢庞教练的导读和鼓励！
今天的课到这里结束，谢谢大家！
教练好!
视频学习，力的均衡，推手与对方的力均等时，再加上一点就好了。(需长期练习)松打紧拿，对方松了就打，紧了就把对方的劲化掉，从接触点节节贯穿到脚底，对吗教练? 谢谢指教！
对的。
在学习
通过把身体的关节都撑开，也可以说是满，也可以说是正好、也可以说均衡运动。要是不均衡，有的地方力多，有的地方力小。我们通过习练太极拳，一定要让身体均衡。
自己均衡的伸开，力到了自己后脚也同时到了对方后脚，这个过程是不是就是“合”
是的
有了合，接着就有了“过去”，“占位”，满等概念，谢谢
均衡的伸开是为了手上正好合住对方，劲接到脚后跟，中间还不堵吗
手和脚对上，把力最后传到脚下去。劲到了脚后跟，中间就不会堵了。
松紧的问题，手定住不要动。肘开，肩开、胸都要撑开了。通过撑开了，增加了力的大小，它不是晃出来的。
第三部分是从08:23一直到结束，身体要撑开。
推手的时候一定不能让对方感觉是在顶牛。
看视频07:23陈老师演示我们平常推手为什么进不去。是因为我们在进的时候手和脚没有分开，我们是同时往前进的。那样和对方就顶上了，较上劲了。手和脚要分开，脚往里进的时候，手上定住不动的。做对了，对方是感觉不到威胁的。
己学习视频。
学习视频中！
和对方在推手的时候，一定要拿掉多余的空间，填满多余的空间。让对方一直感觉别扭，使不上力，用不上劲。只要把对方的多余空间拿掉了，对方就失去了平衡。
松打紧拿：对方松了，就可以去打对方。如果紧厉害了，就容易被借上劲。
手腕定住不动，不能往前顶，也不能松。松了，劲了都到自己身上了。腰转带动胳膊，胳膊走螺旋缠丝。
接下来我们学习第二部分，从04:11到08:23。这一段讲松打紧拿，不松不紧正好。拿掉多余空间，填满了。
看视频02:46陈老师做了一个大的动作让大家看。学员推陈老师正面，陈老师演示没有传到脚下去的时候，是通过身体后背过去了，这时候身体失去了平衡，站不住脚。当身体沉下去，把力接到脚下去后，对方推不动、接住对方的力，传到脚底下，再给对方加一点力，对方就站不住。
学习一遍
力要抛到最后一节，要不就翻车；一定要让对方的劲走到后脚跟或是后指尖，要不劲就断了；松打紧拿，要不松不紧，正好，对方不知道该怎么办；
对
看视频00:49陈中华老师演示通过去和通不过去的区别。学员两只手去固定陈老师的小臂。学员用杠杆力把陈老师胳膊撬起来，陈老师先演示错误的动作，肩起了、然后整个重心都跟着起来了。做对了，身体往下一沉、劲通过身体穿到脚下去了。劲只要通过身体过去了，劲就不会断。
手定住不动，通过肘肩胯、脚传到地下去了。从外表看是一个动作，它是里面在调整，形成一个结构，最后力接到地上。身体各个关节都要开，身体中间不能堵，只要堵了，就不通了，力就到不了脚底下。
学习视频中。
第一部分从开始到04:11，这一段陈老师讲节节贯穿，身体里面不能断劲。
这个视频我们分三部分来学习：
开始在线学习这个视频，在线的请到视频底下进行评论。
教练开始导读这个视频，请大家随时更新观看，可以随时写下评论，不明白的可以提问。
已经学习
只有动作均衡了，两边相等，中间自然归零，这就形成杠杆的结构，有相等的动，和中间一点的不动，杠杆条件具备。这样的结构，动作就是太极状态，太极动作。
学习
伸开时，中指领劲，走直线，收肘时也走直线，但是老觉着别扭？
里面要有螺旋缠丝，关节开了、会感觉越来越好。
已购买学习
视频学习中
已学习
视频已购买学习
大家好，2020年3月26下午15:00庞朝立教练与大家一起学习这个视频：“均衡的伸开-大青山1508”在线视频购买“均衡的伸开-大青山1508”在线视频购买“均衡的伸开-大青山1508”在线视频购买
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/33610?from=singlemessage&isappinstalled=0
，这个视频当中陈中华老师讲均衡的伸开，节节贯穿、里面不能断劲、松打紧拿、满了、撑开了！
请大家提前购买观看，并在评论底下进行评论 提问。
这里不教拳，只是导读这个视频，不购买视频观看，是没法理解讲课内容的。
视频通过购买才能观看全部的内容。
大部分同学看见的是视频的花絮和文字，是学不到里面的内容的。
可以单独购买视频（只要购买就可以永久观看），也可以办理视频套餐。
不会购买的请联系赵青云 电话与电话同号:18686108820
收到。
学习了
最近才体会到一点。陈老师讲的“舒展”。顿时感觉以前打得拳扣扣索索。
受益匪浅！
陈中华老师在这个视频里所讲内容文字转换如下：
00:00-00：29老师讲到：你们看是不是到这儿来了，但是做的同时这个劲你试是不是到这儿来了，一截一截的是不是全落到地下了，就是所做动作的时候，你看见的是一个动作，实际你摸一摸全身在往地上落。
我想知道这个视频有人做文字转换了吗?我看不到，要是没人做我来做。