不管有無感受體悟，按照規矩，一點一滴，一個動作一個動作的練習，自己就會發現，其實一天20邊不累，只是流汗，身體抻拉的難受，但是練完身心輕松，再練又是恐懼這種抻拉，但是一上手練習，又開始了，就那樣，自我控制，疼就疼吧，不疼，來這裏幹嘛。疼多了，就習慣了，尤其是擰毛巾，以前肩膀出疼，現在無所謂了，按照規矩，就那樣了。規矩如初，身體感受會隨著時間逐漸體會不一樣的，但如果為了找到一種特定的感覺而忽視了規矩去練拳，那麽得不償失。