9.3-9.4临沂讲座,李秀芹学员笔记

李秀芹实用拳法2016第七期临沂讲座笔记;

DSC_0128早上赶到实用拳法会馆,远远的就看到李小辉教练马振原指导早早等在会馆门前。参加讲座的学员学习进度分几个阶段,基本功动作李小辉教练先带领学员一起练习,再挨个给学员调整指正。

IMG20160903091126知道了拧毛巾合肘走直线,肘微打开延腕要直。六封四闭定住膝盖转胯 手指对准指向延。知道了反圈手臂要延收肘。披身锤 定住中轴蹬脚转胯 合住劲压肩胳膊延伸到极限然后旋转收肘。

IMG20160904164917李小辉教练还教了我们两两配合练习开肩,领会到了正圈是压肩始终合着肘出手。配合练习上步 上身不动合成整体 通过上步添胯调整向前推动。

IMG20160904165044我们两天学习了一路81式的第四, 五段。李小辉教练先安排老队员练习套路,教我们团队几个动作,先示范再带领练几遍,我们练习熟悉新动作时,李小辉教练又忙着教沂南团队的刘姐,我现在留意找每个动作的轴。

IMG20160903091209李小辉教练给老队员示范劲路提高动作质量,忙的一身汗,没一刻停歇,李小辉教练辛苦了 。两天的培训学员们虽然感觉累,但脸上露出的是收获的喜悦。

谢谢陈老师!谢谢李小辉教练!谢谢马振原指导!!

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