混元功， 双手上举百会穴入气，贴脸下行，胸前停肘，小臂下走，中正屈膝，手至膝左右分开上举，至百会。然后，上丹田入气，三次，中丹田入气三次，下丹田，三次。收功。右手放丹田，左手劳宫穴放右手食指顶端。内视，内听，内觉。丹田通红，滋滋响，全身放松。微微垂帘，吸气，肚脐贴命名门，细，长，然后放松呼气。一分钟16逐渐4次。