学习笔记：2016年8月20日下午陈中华老师讲课要点：
上步要求：微下蹲，脚尖点地，然后换脚后跟点地铲出。看中心，平移腰拉过去。注意：上步不上身体，上身体不上膝盖；一步做一个动作。
一路就是铺设轨道，把轨道变长，二路就是把敌人放到轨道上。

陈中华老师上午课要点：

1、身体中正，五点外争，运动轨迹方向要求，外面定住里面转。2、开胯，所有关节都是轴，如火车只能沿着规到走，走顺不走逆。关节打开能旋转，能旋转才能不动。