陈中华2014年新加坡讲座中有关腰裆转换的小片段。
讲解: 陈中华 片长: 2 分钟 语言:中文 年代: 2014 难度:4/5 地点:新加坡
陈中华:哼哼,哼哼.加长,长.（英文）中间没动吧，他不是来回跑。你看，这个地方沒有动，哎，这个东西是个原则，不是一个动作，所有的动作都要有这个原则，(英文)所以人推的时候你看！一推你看这个在这儿，这儿没动过，不是这样动的，哼哼，不是这样的，而是哼哼，这个叫大青山的太极舞，我带你们娱乐一下吧！
更多帖子
- “大青山15清明讲座压住的劲”在线视频购买 (强烈推荐)
- “肘定位-新加坡2015”在线视频购买 (强烈推荐)
- “21届大青山讲座-30”在线视频购买 (强烈推荐)
- “陈中华16年大青山-1”在线视频购买 (强烈推荐)
所有的动作都要保持这一原则：不失中。
The center not moving is principal, every move must have this idea.
参加微信讲课，里面有赠送网金这个很好，同时又有视频记录，学习者可以在自己空闲时间任何时间观看，反复观看。值得点赞
通过观看陈老师的教学视频深感太极拳博大精深学无止境，陈式太极拳用拳法不单单是一种拳法技术，没练到真东西说什么都是忘语都是遐想绝对没有发言权，只有自己静下心来通过规矩得勤学苦练实用拳法基本功十三式学到点上身的功夫再好好思量。
感觉浑身紧张僵硬的练习实用拳法，相比较沉下心静下心，天地间身心放松的去练基本功十三式套路的时候，感觉身体肌肉筋骨反而并没有那么难受痛苦，更能有利于拉长填满旋转，我们东营团队的王贵亭拳友深有感触说:一天不练练提水拧毛巾正反圈拉拉筋开开胯，就感觉这日子没法过了人没法活了的感觉啊！人家真是用心学了啊，这就是传说中的上瘾了吗？
越心静越松柔，反而更是一种身体享受精神愉悦，做到不动部位就是不动压住挺住，该动的地方使劲松柔的拉开比如提水开胯拧毛巾披身捶旋转，开胯，不动。当然松柔绝不是松懈懈怠。僵硬也绝对也练不出好东西，太极不是练笨力气，那还不如去搬大石头举杠铃力气来的快，但是那样人不会长久，所以太极这东西挺奥妙的。
腰裆转换原意是以腰裆的转换而带动手臂的运动及身体的自转，这是兽形用法，力从涌泉到手，浑厚但不灵活，属明劲技法；而陈老师做的是以手带动腰裆转换，从而步换身转，是内家指领法，以手带身，特点是灵活，属飞禽用法，属无力化劲范畴；但都要求中心不失才有用。不知对否，大家指教。
腰襠功
陈中华:哼哼,哼哼.加长,长.（英文）中间没动吧，他不是来回跑。你看，这个地方沒有动，哎，这个东西是个原则，不是一个动作，所有的动作都要有这个原则，(英文)所以人推的时候你看！一推你看这个在这儿，这儿没动过，不是这样动的，哼哼，不是这样的，而是哼哼，这个叫大青山的太极舞，我带你们娱乐一下吧！
所有动作都要保持中间不动，这是个大原则；与人交手保持中间不动然后动作加长。
将这个原则加入平时练拳中，好累！
守中这个原则
陈中华老师在这个视频里又告诉了我们一个实用拳法的原则：就是不失中。如何做到就要通过腰档转换。并亲自示范，一目了然。
打不开？
视频打不开
实验了，可以打开。
打开了。
中间不动