胯的基本动作要求。讲解: 陈中华 片长: 2 分钟 语言:中文 年代: 2012 难度:2/5 地点:加拿大温哥华斯坦利公园。
胯的动和转是这样的:
英文胯讲解参考:
视频文字提供:赵青云
陈中华:讲这个“胯”,这个胯是整个这两条线,这当然了。一个一个的讲就是这个地区、、、这个区域。“胯”呢非常的关键,因为这个丹田啊是它是坐在这个胯的上面。有两个胯怎么个样形成一个丹田。它现在这个胯呢基本上来说是这么个形的。它要是这么个形、、、这两条线就是说这么个形。
这么个形的这个线那这个、、、这个丹田是园的,是这样。你看它里面有很多空隙,有这个空隙,你的丹田、、、丹田它就不会转。所以我们怎么样呢?就是需要这个胯慢慢慢慢慢慢变成这样。它一这样丹田它就落进去了。落进去满了它就能转了。并且它不会有东西来堵它。
所以我们一开始的时候,它、、、咱这么说它就是这么样的。这么个形状的话,丹田它下不去。下不去你这么转的时候,你看它这个呢我们的交点叫尖裆。就你那个裆从两个膝盖到这来它是尖的。它是这么个形状的。这个形状呢不利于这个、、、这么一开始转的时候丹田是往上跑。所以慢慢慢慢把它开了,开了开了开了。那怎么样才能开呢?
就是膝盖不能动,膝盖要动了的话你就是这样的话,它这一动也没有动。所以膝盖不动了,你使劲往外顶,慢慢它逼着这个地方开。逼着这个地方开,然后你把头抬起来,它这个开的力它就不能到臀部。你如果头要不抬起来的话,你的开的力你看它跑这来了。你以为开了,实际上它没有。
所以这样的话逼着你开,真正开的时候是看不到动作的。它就是很小很小的一点,这开了。你看这开了的时候像桥一样,它就有一个拱的形。要不然的话它是三角的直形。直形呢它放、、、直形它放不进去圆的东西。它要是个拱的话它和园它正好能够合上了。所以这个裆、、、这个胯的开呢就起这么个作用,一定要这样。
所以你看这个地方慢慢慢慢通过我们提水这个动作,你就会慢慢的把它拉开。然后用这边把它拉开。不的话呢我们的裆永远是这样的,大多数的人的裆它是这样的。这样的话没开,它就把翻到另外一边去了。并没有发生任何的变化。我们呢要求它呢、、、哎慢慢的拉开了。拉开这个地方就不弯了,不拉开它会经常做这个弯曲的动作和这个摆动的动作。
这个都不行,它只能那个力从上身一直转到脚后跟。通过这个裆和胯这么过来的、、、、、、
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买完了,没法看,我的视频里也不显示
讲解简洁明了,一下子明白开胯的作用和方法
讲的很清楚
微信课上学习陈氏太极拳实用拳法快一年了,现在从头开始复习巩固,感觉和当初学习是不一样的,说明有点进步了。继续努力!
购买视频之后需要去“我的视频”里看是否有显示,因为有些视频不显示,比如这个视频,不记下来的话过后想回看时就忘了哪些已购。已知会管理员。
个人的心得:这段教学视频重点阐述了一个观点,丹田,丹田的“着床”。只有胯的打开才能使丹田顺利着床。
一直不太会用,学习
视频打不开
开胯
视频很流畅,陈中华老师在这个视频里主要讲了胯的位置和形状,以及胯和丹田的关系,为什么要开胯?如何开胯?陈中华老师在这个视频里讲的清清楚楚,是个很好的学习视频。
由于网络或浏览器(也可能有播放器)的原因可能会卡。我的也卡,换了360多缓冲一会儿就能看了,再卡,再缓冲。视频里陈老师揭开了多年来丹田的神秘面纱,让我们看清了正确练习的方向,加深了对胯的认识,有理论、有功法!因为太有价值了,多花点时间缓冲也是值得的。否则,盲练浪费的时间会更多!单纯胯开,你就会体会无穷乐趣!
太卡,播放不了
我家100兆的带宽,还卡的没法看
我在日照用手机和电脑播放正常,你的宽带有问题。
看了陈老师这段视频,才真正知到胯在什么地方,怎样练才能开胯,有了更深的理解,谢谢陈老师。
付了网金后,网卡,又不能下载,不敢用了
现在在北京的宾馆内,实验时候没有出现你说的问题。 请您再试试。可能您的网速有问题。
不能下载,这个是的。
你好,我在家里播放没有问题,估计你的网速有问题。你再试一下。谢谢。
以前一直认为自己的胯开了,今天看了老师的视频以及听了陈旭教练的讲解才明白,丹田落在胯里是不能动的。
又连看了三遍陈中华老师的详细讲解,不断增强着对开胯的认知,该是逐渐改变”一听就懂,一看就会,一练就错“的恶性循环状态了!感谢赵青云师兄文字,感恩陈老师详解开胯的理论与实践。
@东营弟子徐化义
陈旭教练,最直接的方式是通过何种训练将两个胯由V形变成U形,从而让丹田在里面转?能否举例说明?谢谢!
陈旭教练:所有的基本功和一路81式都是在练V变成U。最直接的是提水动作。
谢谢陈教练!
感悟1:陈旭教练的精心深刻的讲解,更从内心感悟到了陈中华老师所言:理精法密。
2、结构力、拱桥、定住膝、由V到U、脚跟力到头顶、三角形结构…,原本断片的镜头,由陈旭教练连在了一起,有种恍然渐悟之感。
3丶自故练太极者,皆把开胯为不传之秘,陈中华老师、陈旭教练倾囊相授,毫无保留,唯恐我等愚钝之人听不明白,学不到手,其拳品、艺品不言自喻。自砺诗曰:
今生遇明师,
感恩自心始。
汗滴足下土,
持之有恒之。
这个视频中陈中华老师详细的讲解了胯,胯是什么形状?为什么要开胯?如何来开?用肢体语言和形象的比喻把胯解释的一清二楚,对练习拳法有极大的帮助。
以前一直不晓得胯的概念,现在知道了
開胯
讲这个“胯”“胯是真个这两条线这个,当然了,一个一个来讲就是这个地区这个区域,“胯非常的关键,因为这个丹田他是坐在这个胯的上面,有两个胯,这摸个样,形成一个丹田,他是那个胯基本上是这样个形状。。。
怎么样才能开呢,就是膝盖不能动,膝盖动了的话。。它这儿一动也没有动。膝盖不动了它使劲往外顶,逼着这个地方开,然后把头抬起来,它这个开的力就不能到臀部,你要不把头抬起来,你开的力它跑这儿来了,你以为它开了,实际上它没有,所以这样的话逼着你开。真正开的时候你是看不到动作的,它就很小很小的一点劲开了。它开了的时候像桥一样,有一个拱的形状,要不然的话是一个三角的直形,直形它放不进圆的东西。它要是拱的话正好和圆合上了。
可惜就是卡得太利害要是能解决就好了!
今天终于看到了!
开胯太重要了。谢谢陈老师指点迷津!
唉,还是看不到
你再试试,里面有两个制式,我们测试过了。
谢谢陈老师回复!!!我看到了两个制式,两个制式都反复试了还是打不开。可能是两个制式是一样的所以还是等于只有一个。
我也不再纠结于这几个视频了,看到了管理员们的努力负责,也不想在这个视频上浪费大家的时间了,尤其是陈老师那么忙还为我这点小事费心,我很不好意思。以后还是买2015年2016年录制的看吧,那些网速正常,看得很流畅。
一个是m4v,另一个是mp4. 我在请别人看看怎么样。 我在纽约看了很好。 服务器实在北京的。
我买了很多视频,2015年,2016年的可以正常打开看,但是2012年,2013年的全部打不开,请管理给个说法。
我们可以帮助解决。请给每个视频的链接。
要说法的去上访就可以了。
我说的说法是让管理出来管理一下,或给个其他链接,反正能看到就行了。没有别的意思。
买了很多视频,2012,2013实在打不开,所以求助管理员了。
列表如下:
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/2839
“胯”视频
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/7734
“正圈1、2、3”在线视频
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/664
“捋、转、推”视频
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/7131
“外定内动:提水动作” Online Video
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/1528
“五条线”视频
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/7140
“煞腰压肘练法” 在线视频
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/389
“间接力”视频
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/1183
“腰裆转换”视频
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/1346
“双反圈”视频
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/604
“轴”视频
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/10532
“空间时间角度-无锡2014”在线视频
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/7655
“如何上步”在线视频
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/8849
“全身固定旋转”在线视频
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/7655
全部能打开看到了。谢谢!
我买了很多视频,12年月13年的全部打不开,请管理给个说法。
请在重复十次。
重复了不止十次了,还是看不到
这是个玩笑。 你重复一万次也没用。 这是碰巧了网管看见了你的评论。 这是“评论”栏。 看这个栏目的人都是学生。 有关网站的问题发给网管。
谢谢陈中华老师在百忙之中还抽空关照,激动加兴奋中。。。
我买了三百元的网金,看了非常受益,虽然练了洪拳但真正弄明白了还是得益于在网上看到的陈老师教学的无私奉献。衷心的谢谢陈老师!!!
人生若只如初见,,,真羡慕陈旭及其他弟子们得遇真师,少走半辈子的弯路哦,若得有缘,必能相见!
看不到
实际上就是通过练习腰椎有一点沉到骨盆里 非常好的视频
陈老师如果没这样说”实际上就是通过练习腰椎有一点沉到骨盆里”。那我们就不这样理解
感谢赵青云的文字。
很有收获
陈中华老师在这个视频里详细的讲解了胯的位置和重要性,以及如何能把胯练开的方法,是个很好的学习视频.
胯的练习方法 膝盖不能动 头顶住
认真练,仔细研,真是得认真练习才能知道啊
此视频对我们练习开胯非常有帮助,进一步明白了提水的重要性。
明确指出了“胯”在太极拳中的作用