“胯”的基本要求视频购买

胯的基本动作要求。讲解: 陈中华   片长: 2 分钟   语言:中文   年代: 2012  难度:2/5  地点:加拿大温哥华斯坦利公园


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视频文字提供:赵青云

陈中华:讲这个“”,这个是整个这两条线,这当然了。一个一个的讲就是这个地区、、、这个区域。“”呢非常的关键,因为这个丹田啊是它是坐在这个胯的上面。有两个胯怎么个样形成一个丹田。它现在这个胯呢基本上来说是这么个形的。它要是这么个形、、、这两条线就是说这么个形。

这么个形的这个线那这个、、、这个丹田是园的,是这样。你看它里面有很多空隙,有这个空隙,你的丹田、、、丹田它就不会转。所以我们怎么样呢?就是需要这个胯慢慢慢慢慢慢变成这样。它一这样丹田它就落进去了。落进去满了它就能转了。并且它不会有东西来堵它。

所以我们一开始的时候,它、、、咱这么说它就是这么样的。这么个形状的话,丹田它下不去。下不去你这么转的时候,你看它这个呢我们的交点叫尖裆。就你那个裆从两个膝盖到这来它是尖的。它是这么个形状的。这个形状呢不利于这个、、、这么一开始转的时候丹田是往上跑。所以慢慢慢慢把它开了,开了开了开了。那怎么样才能开呢?

就是膝盖不能动,膝盖要动了的话你就是这样的话,它这一动也没有动。所以膝盖不动了,你使劲往外顶,慢慢它逼着这个地方开。逼着这个地方开,然后你把头抬起来,它这个开的力它就不能到臀部。你如果头要不抬起来的话,你的开的力你看它跑这来了。你以为开了,实际上它没有。

所以这样的话逼着你开,真正开的时候是看不到动作的。它就是很小很小的一点,这开了。你看这开了的时候像桥一样,它就有一个拱的形。要不然的话它是三角的直形。直形呢它放、、、直形它放不进去圆的东西。它要是个拱的话它和园它正好能够合上了。所以这个裆、、、这个胯的开呢就起这么个作用,一定要这样。

所以你看这个地方慢慢慢慢通过我们提水这个动作,你就会慢慢的把它拉开。然后用这边把它拉开。不的话呢我们的裆永远是这样的,大多数的人的裆它是这样的。这样的话没开,它就把翻到另外一边去了。并没有发生任何的变化。我们呢要求它呢、、、哎慢慢的拉开了。拉开这个地方就不弯了,不拉开它会经常做这个弯曲的动作和这个摆动的动作。

这个都不行,它只能那个力从上身一直转到脚后跟。通过这个裆和胯这么过来的、、、、、、

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“胯”的基本要求视频购买》上有 37 条评论

  1. 又连看了三遍陈中华老师的详细讲解,不断增强着对开胯的认知,该是逐渐改变”一听就懂,一看就会,一练就错“的恶性循环状态了!感谢赵青云师兄文字,感恩陈老师详解开胯的理论与实践。

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