不动的理解

太极拳不动的概念,是在自己接触实用拳法后才有的定义,初始是报着怀疑的态度,因为,“一动无有不动”,各类太极拳的秘诀在自己的脑子里根深蒂固。

曹继2随着学习地深入,逐渐认识到,陈式太极拳实用拳法是有的地方有的地方不,我们学习实用拳法就是练习不的能力,练习不的部分与的部分分开的能力;出手不出肘,回肘不回手,手相对于肘是不的,手相对于肘没有妄脚不手,手不动脚,就是说推手进步时手不动,发人时脚不动,当然,套路练习时亦然;基本功提水式,练习开胯旋转,身不起伏,练习旋转线不动;套路练习,时时想到一条轴线,前进后退,保证轴线旋转,身体不晃,练习不动的能力;进而推手实践时,还有要两条轴线,瞬时转换这两条轴线,练习瞬时转换轴线时不晃和转换轴线后不动的能力,与对手接触时,找到接触后的支点,合住劲,将对手杠出去,都是有的地方动有的地方不动。

曹继3理解了这许多,与好手试劲,还是差了许多,不得理解,直到看了陈中华老师的煞腰压肘练习法视频,才有了一定的理解,只是练习局部的不动,是不合规矩的,练习时只注意手的不动,或者是腿的不动,都是不行的,要练习整结合起来的不动,也就是不动的地方越多,越大,功力才越强,才能合住对手,以对手在左为例,煞腰压肘,沉肩坠肘,左臂、左腿相对身体均不动,劲在左胯点处整体旋转,力量惊人,陈老师在视频中,其左腿并没有管住对方的右腿,就能轻松将对手发出,不动的能力何其巨大。

我在练习中,出手不出肘,回肘不回手坐腕,也能做到要求,提水动作,虚领顶劲,中轴旋转,胯部也能开合,或是只注重上部,或是只注重下部的练习,只定住很小的部分,从腰分为了两部分,劲下不去,上不来,对方上来,马上将你的劲截住,自己只有倒的份。

太极拳论说“有不得机得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之”,抽象之极,拜领了陈中华老师的六字真言开胯旋转、不动”,才有了领悟。不动的能力是周身之力,特别是下盘的不动的能力,是至关重要的,陈老师规矩中指出,手管找,找指的是抓住、擒住、合住对方,腰管打,就是通过胯部的旋转调整,然后后脚发力,手部只是一个指头,轻轻用力,就能将对手发出。反之亦然,对手推我时,即使对手合住我,如果我下盘功夫稳固,也能适时调整,并反制对手。因此,练习下盘不动的功夫是至关重要的。千万不能练成手腿分离不能整在在一起的两股劲,即便你练的拳还像模像样,也谬以千里。

看老师的视频毕竟不能改正自己的积习,改正积习看似简单,做来至难,我自己的经历就是,每次都是在自我感觉良好地进步中,而误入了歧途,每一次的培训,都是改正积习的绝佳机会,因此只要有时间,还是不断地参加大青山的培训,因为,只有参加培训,才能有机会得到大青山教练们和陈中华老师的言传身教,指出自己练拳和实用中的不足,才能使自己的积习难返,真正理解陈式太极拳实用拳法不动的真谛。

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  1. 看老师的视频毕竟不能改正自己的积习,改正积习看似简单,做来至难,我自己的经历就是,每次都是在自我感觉良好地进步中,而误入了歧途,每一次的培训,都是改正积习的绝佳机会,因此只要有时间,还是不断地参加大青山的培训,因为,只有参加培训,才能有机会得到大青山教练们和陈中华老师的言传身教,指出自己练拳和实用中的不足,才能使自己的积习难返,真正理解陈式太极拳实用拳法不动的真谛。

    说的太好了,这个学习方法最佳!

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