陈中华：嗯，再重新来。哎，好、、、、、、哎，就这个手不对，这个手到这来之后啊，往后。你这个手这么来了，一定这个手是个正圈。这么过来，这个手反圈这么过来。哎，一定得翻过来。哎，你看啊，正好。它收它返。它这么样转过来。

你要做快了从这连在一起，你看它正转的一个圈。一个8。它是这样的，它是这样的。连在一起，哎、、、对，上步，哎，好。嗯、、、不错、不错。这个上面别晃得太厉害了，这个咱今天不是说么，尽量别放这、、、你看你现在是到这吧，你是这么做的。
一到了这来不动，然后这么做。做这，做这，然后到这来，在使劲做。哎，好。走到一半，好，好。走这吭，不要走这，走这。这很难它不会走，没关系。你知道就行了。好、好，可以。嗯、、、好。哎，这个转大了。哎、哎，可以了。就在这，哎，这个还是过了。

要在一条平线上，是你看着很简单。只要是一过了，你就没劲了。你看你刚才你转到这吧，就是你过了这一点。你在这，你试。你没有劲。所以这个得回来。哎，好。然后你走手。哎、、、不不不，你回来。不要动肩。哎，对你试，你试，你走手它能走出劲来。哎，不要动这个肩。哎、、、对、对。哎，一定还得往这点。
就是你这个后面有个180度的墙，你不能转斜了。就在这个墙上，往外伸，这才叫伸。很难受吧，但是伸，就这一点非常重要。哎，你差了这一点，你看啊。你看 我在这，这后面这不是一堵墙吗，你站这这不一堵墙吗，你把手放这。你把手放我这，哎、对。你堵着站在这斜一点。让他们看见。

你看这是正的，我一这样的话，你压住你 试哈。它没劲了，但你看我在这你试，你堵不住它。哎，但是这你看我肩跑了，到这来。它没劲了。哎，所以你再过来再做。哎，好、好。就是你看着前面哪个墙你 得和、、、你的胸要和它平着。哎，对、、、又转了。哎，好，可以了。不转胸，对。你再来，你看在这，你看吧，你不转胸啊，只转胳膊。

那要转不动怎么办？从外面转回来。不、不、不，不要动。 啊、、、就它、、、你看，我给你做，别动。不行的话，别动它，你就这么从这这么转过来。就是从外面转过来，但是别动它。 吕昕力：啊、、、、、、 陈中华：你走，你试。哎、、、、、、对对对，你试。这还不行，再来，你再走。走到这吧，这堵了吧。

从外面转过来哎、、、、、、、对对对。哎，就是我放什 么地方，你得越过去。就包括这，你看。

我堵你这吧，哎、、、别动，从这转过来。哎、、、对、对。然后你看我堵你这了，从这转过来。哎、、、对对对，这里面你别动啊。别动，哎你别动收回去，别动。收到这来，定到这憋死。别动了，伸拉它，哎，你别动。就是只拉这，哎，你还是在动。

你看，你试试我怎么、、、你这个手抓我这，这个手抓这。你现在呢是一直有这个感觉，就它不动了。你就往这伸，哎、、、它不动了就往外伸。哎，你别动了，不不。你别使劲就往外伸。哎、、、、、、这就行啦。然后你看我不堵你吗，你别使劲往外伸。
你别动这，伸、、、对对对，有这个感觉了。然后你看你在走，我堵你吧。往外伸，哎，对对对对。就是这个意思，就是你只要碰到东西堵你，把它固定住。把它加长，像橡皮筋伸长了它从这边就过来了。哎、、、对。单鞭就这么个意思。

所以从这到了这来，一到这来。定住它，一定别这么转。一到这来，你看。走不动吧，就从这走，从这走，一直这么。好、好、好、好。劲没有了怎么办，它沉下去。哎、、、这别、别、别、别动别动。它、、、哎、哎。感到了吧？这你弯了，别弯。
只是下这一块，就能伸出来。下它，别下它。好，有了感觉了吧。走，好。收肘，哎、、、收肘。好，哎，这个别下。到了这吧，是肘往里收的。不是手这么不画这个东西。在这吧收肘，对，好。太大了，就这个动作太大了。直接对方一抓你，你这么一下伸开就行了。

哎，对对对。别加东西。好，哎，再大点，再来。好，这在这吧，这个地方一定得转过来。你看转这个肩，对。在这，别动。它转开，伸开手。好，然后它这个地方是、、、放松，我给你做啊。是在这，伸出去，再收回来，头在这，好。然后合住一动不动。（英文）一动不动吧，只是上步。然后把腿定死了，就开始走。

哎，好还有点啊。好，可以。进去，好。初收，好、、、好、转、好、、、好。嗯，好，可以，可以。就这个动了手了，再来。再回来，回到这来。然后过、、、好。不要动、啊。只是转它，这么样转。然后把脚松开它，哎。

然后不要动手，在这，就使劲这么转。不要、、、就是练的转这个肩和转这个胯。 然后再转回去，哎、好。走，可以，好，哎，哎、、、这个转太早了。在这吧，不转，变拳，转腰，然后伸，不转，到最后转出去。哎，一直在这、在这、在这， 哎、好。嗯，好。哎，再收肘的时候，这么收。不是打完了么，收的时候这个手放这，然后下去。下去，下、哎、对，然后在这收它，起来，好，可以，再来来正圈。
你一共就打十三式吗？（英文）不是，你一共就会十三式吗？ 吕昕力：就学到十三式。陈中华：对，但别的没学是吧？吕昕力：自己学了前面就学一点。陈中华：啊，那不看了，就看看十三式就行了，正圈。好、好、哎，在这走吧，哎、好。多画几个，就我给你调整调整这个头在哪，往里画头微微弯了一下。可以，嗯、嗯、好。

看啊，哎，就慢慢的画。哎、好、哎、等等，现在肩微微的大了一点，别动。先别动，你别动，我给你调整。就是让它走掉它，这走掉它。哎好，没了。你看你刚 才，你看我没搞着你，就是没了。然后从这出来，就一定不能让我抓住了，哎、这个肩大了吧，你走肘。哎，一直走到肩。

你看我没摸着，哎，懂吧？就对方推你时候，你别、、、还在这别动，这么转它。哎，好。中轴守住，可以。做这边，嗯，哎，还是回去一点。好、走、好、走、走、好、哎、好、哎、一定得保留在这。哎，只要是，这个要练、、、、、、、、