在二月份里有春节，在家9天，只练了基本功，没有套路练习。

2.13-2.19做助教，完成大青山第十四届实用拳法讲座。

2.20-2.21作为助教，完成16年第一期临沂讲座。

本月套路计划报销，期望在下面几个月中补回来。

练拳体会：在16年一月开始加强了腰和胯的练习，体会两个胯之间的相互配合，体会在胯上如何分阴阳，力如何能到脚上。练习肘的及接到两肋里侧。

在二月讲座和训练中进行实践，推手比以前更成熟。存在的缺点也有很多，力压不住，不能更好的传导力。在套路的练习中腰也压不住，在下一步的训练中多注意。