这是陈式太极拳实用拳法的一个重要理论概念。就是说通过杠杆的原理，收和放、撤和攻就自然成了一个动作。这就是太极拳里说的“一”，没有“二”。 只有真正地将阴阳分离练上了身才能有可能做到收既是放。

练习杠杆力就是练习收既是放的一种方法。在陈式太极拳实用拳法里，洪师的名言“出手收肘”（出手不出肘，收肘不收手）也是收既是放在上肢的具体表现。下塌外碾则是收既是放在下肢的具体表现。

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