陈中华老师在2015年清明节讲座上讲解的拧毛巾动作中的限制动作。 讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2015  难度:3/5  地点:大青山

练的这个动作叫【拧毛巾】，拧毛巾呢是唯一一个没有用处的动作，也是最重要的动作。我们所有动作里面的母式就是【拧毛巾】。只要变成了一个别的动作，【提水】，它有用处，有用处的话它就不是最原始的。你说【六封四闭】有用处、【正圈】【反圈】都有用处，这个【拧毛巾】没有。

最主要呢，就是你练了几十年之后你能打过毛巾，但是你打过毛巾你有什么用啊，是吧。又没有拧毛巾比赛。大致，噢你在这，我多少一侧身。大致呢你到我后边来。我这一侧身这地方呢这个参照物没了。因为应该是直的，这么样。所以真正练拳的时候不允许你平行的。

所以一开始我们先平行着，因为你平行的时候，大家能看出来这个动作的规范。所以在这个动作的时候呢，它这两个膝盖是这样这个都是四平八稳是直的。这个手放在这，哎用一个手给大家说，放在这，不允许你动。看吧，动了。是怎么样呢，到我后边去。先压着我的头，哎好。个子不够高，你站在这吧。哎李录生过来。因为你不够高你这个劲不对。你不够高你就得够我。哎往下压，哎好。哎他压住了，你看这个肩、胯、膝，它要做这个动作。做这个动作是不是我顶着你头了，要做别的动作你看，它乱晃悠了。现在呢就挣它，挣开。这一挣你看起来了。

但是呢，你压住， 不允许它起来。不允许起来这一挣，怎么样呢，现在呢谁也不想到我脚后跟底下。就是我这一使劲这脚后跟你把手放在那个底下，那手没有指头了。你把那个脚放在 那个地方，这个脚成了三脚架底下那个了。它成了个直棍了，它没有脚了。什么意思？就是这个脚底下我跟你说是在做什么动作，但不能表现出来啊。实际上是我用 这五个脚趾头扒地，我呢他压住， 我要顶他顶这个头。怎么顶呢？这么顶的，这么顶的。但顶的时候不能动。不能动那个力它就往上、这地方做调整。所以这就放在这，这一做调整是不是劲上去了。 哎上去了还不能动，这就发生了一对矛盾。这一对矛盾干什么呢？这个距离锁死它，你的身体是活的，这两个点是死的。你一顶这个地方，那个“嘭”到了头了。一 到头，这上面是死的，它“嘭”又回来了，它“嘭”又回来了。这一启动不要紧，你这一天就不敢动了，它来回的这么蹦。

谁学物理的？有没有学物理的？不是，有的话就举手，高能物理？普通的物理也差不多。这高能物理就是那原子，它里面有两个来回的撞。它一撞撞这，一撞撞这， 但是那个原子很小。它里面你看它很小、很结实，它出不来，出不来它就在里面来回的打架。打架就产生能量，这个能量在里面还出不来。有一个方法让它一打开之 后，它这个爆炸呀太厉害了。我们呢就是练的太极阴阳就这一对矛盾。就是让它顶上去了，你看，我用这么大的力。我再这样，你们年轻的你看。这么大的力，但是 呢，出来了。
不允许它动，就完全又回去了。又顶回去了，顶回去它又回来了、它又给顶回去了。
整个里面是在走的。

你们问一问结构，盖楼的结构专家。这个柱子为什么很平稳？是它在这，整个这个，整个这个建筑的重量，它通过这个柱子压到地上。你这地基 呢，这个柱子非常那个直，很结实。一压到这地方它“嘭”反上去了。它又下去了，它有反上去了。你在家里面是吃着美味佳肴、喝着美酒、看着电视，实际上这个 柱子是每秒几百万次的来回蹦啊。这就是太极的阴阳学说。在这个动中，它就静了。因为它上去多少下来多少，上去多少下来多少。不产生任何我位移。不产生任何 的，这就说事故。就像那个秤一样，它多一点你往那边一拨，它少一点你往这一拨，它一直是平的。明白这个道理吧？这是第一个。身上呢，你过来。抓着这，抓后 面站这。

再顶着这，哎，就刚才我说的。这个一上一下，他现在是一前一后。就在这个时候，我这个肘往里这一打，你看，这一打你试出来了吧，顶到这个手指头尖 上去了。他这个地方顶的死死的，这一过去哎回到这了。这一回这它又过来了。就是你看，往这儿这一打，这一打，那个力“嘭嘭嘭嘭……”这样。我这个，都说我 当老师当的说话很快，跟不上。它一秒好几百万次，我说不了那么快。但是呢你看，我说了你们没听见，好几百万次。内功就是这意思，他做的很快你没看见，实际 它做功了。所以你以为说什么也没干这个人就倒了，（实际上）我干了很多事。不但是现在干了很多事，就是做这个一个动作是三十多年练出来的。那你说里面有多 少功，就放在这一点上。这是第二套，是吧。第一套在这，上下。第二套在这，第三套呢就是，做这个的同时，这个地方和这个地方，哎你把手放这，把手放底下。 这两个地方有一条连线。这个连线呢你看，这个肘一收的时候，它往前一抬，这个地方发生了这个关系。这有一个关系。所以这三套关系同时发生。

一个这个，一个 这个，一个斜的。这三根线同时发生作用。这一发生作用呢，你这个是死的，我刚才说你们听见了吧。这是死的，地是不是死的？死的，三头都是死的，就这个地方 是活的。所以这个力一发的时候所有的地方都是死的，这个地方是个通气孔，它“啪”一下就出去了。这个【拧毛巾】是这样，但是都是活的，就是手不能动。手是被活的。就是都是在动，都是在约束里面。它做这个动作，外面管着它。所以刚才呢和李录生我就说这个事。抓住！非常重要。这个呢就是上下这个，压住！左右这个，压住！ 就是这个地方，到最后你看，错开这一点，然后往里一打、肩往下一压，“啪”！出去了。看见了吧，都没有动作，就是它是空的。但是呢就是有一股劲，从这个 “啪”出去了。就是这么个意思。

这个【拧毛巾】练的是这个。大家听明白了吧？所以你看，它不是这样的。所以呢，我给大家做一个，你看一看。这个我把它放在 这，因为要配合。这样的话，咱那个当地话是叫“偏沉”，是吧。你看，看。是吧。所以就像这个鸟它没有尾巴，它不好飞。它“偏沉”，它前边动。这个也 放在这，但是你看，做的是这。看见了吧。我故意放大，实际没这么大。我们练的时候要很大，但是你看，里面的劲。它就负责往下压，它负责往里走，脚负责蹬。 这一蹬它上来了，这三个。加在一起你看啊，就这样还得准备准备。
早上不说吗，准备好了。哎位置到了。看！看它没动吧，你要碰碰它，打上一个孔。
是这么个意思。你按照规矩就不会练了。但是呢，你这么样是很简单的。试一试。