对准，是陈式太极拳实用拳法的一个重要技术概念。 这和太极拳的动作连接是有关系的。 陈中华老师非常注重这个概念的教学。 这个视频是陈中华老师2015年在苏州讲座中的有关对准的节选。
讲解: 陈中华   片长: 4 分钟   语言:中文   年代: 2015  难度:3/5  地点:苏州

视频文字转换：贾洪龙

陈老师：我再做的时候，你们别往前，你刚才叹气，你先过来。你过来，捏着我这个小疙瘩，你摸着它，搞着它，看它的变化。

陈老师：这样吧，现在你看，哎，找着它了，就在这个时候，你摸着，它要松扣，但是这个地方不能加劲，就是这么抓着它，就我最后走的时候，你知道是怎么走的吗？这地方一走偏了，它就跑了。

陈老师：所以这是挂住的勾子，哎好，他呢现在是正好相反了，他做对了，我还不对，是他按照原则做，那没有办法了，他已经定好他的位了，那我这些东西对他都没有用了，他是一根棍，那我得围着它，那也得变成一根棍，穿过去，我啪变成这根棍，给他顺着棍拉。

学生：就跟他那棍是一条线上？

陈老师：还得在棍里边一根线，给他抽出来，是不是？

学生：是细线？

陈老师：比你那棍要细。他不的话，你那棍堵着我，我拉不动它。

陈老师：你看，我很简单地给你试，你两个手抓着，你看，这搞不动了，沉下去。你看，搞不动了。但是你看，这个地方开始找、找、找，找着你这个钮扣，你看，找着钮扣了，现在在肩上你试，找着钮扣了，你看。

学生：老师你怎么知道的？

学生：这有点打桌球的感觉。

陈老师：感觉需要配合，这个怎么找，你看吧，虽然他两个手，主要力在这个地方，没关系，我再给你说，这个地方有劲，这个地方也有劲，我呢取这个中线，但是我的手不在中线上，那我就开始往中线上找，这有了吧，但这儿不在中线上，我呢挂在中线上，是不是就挂在中线上。

陈老师：哎，劲不小啊！好，好，这个劲全在胯上，非常好。你看，我这儿一走，走这个胯。

陈老师：我这是老师的一股劲，在日照差点出事，我现在比较保守，在日照差点出事，你那次没去是吧。

学生：没去。

陈老师：你还没去，我两年前在日照，小姑娘上来，我一搭手，她啪过来，结果呢出事就是大青山小伙子说，老师你得教我一招啊。我说，我这么一做，她眼看着就过来了，直接头就，我这么一斜，头就到这儿来了。

陈老师：哎好，他的力是在这儿，在这儿，力有三个。我呢就放在这儿，然后我就开始破解它，哎对直了，然后他这个地方收的很好，胯也很强。然后用这个地方，你看。没让你变形，但是让它变小了。

陈老师：哎好，还和快快（音译）一样，但是微微地往后坐了一下，是吧，那怎么样呢，刚才那个不行了，他坐死了，我微微这儿一提他，你看从上面提他，因为你一坐，我这么提你，你刚才平着，我这么提你。

学生：你早晨上课说的，可以变大，可以变小，不可以变尖。

陈老师：你没变，你是个三角形吧，一开始你这个三角形是这样的，现在呢你刚才成这样了，这样呢我就从这里插，你看，我就在中间一条线，你这样呢，我的线是平的，你一沉呢，我的线就从上面来拉你，这个非常具体。

陈老师：就是你再试，你看我给你画，哎，你看他现在这个地方，别动啊，在这个地方，他这个三角形很好，我得这么拉他，明白吧，也可以翻过来，这么拉他，但这边呢我这个劲不行，我这怎么拉他，就很难，要这么勾住这么拉，随便一松，他就没了，但是你这里合的很紧，你看