有关腿上的螺旋的一些想法

Clinton Jurke 写::

最近在课上,我有幸从同学和师父那里得到一些有关划圈时下肢动作改正。这些改正给我的胯的动作帮助很大。能帮助劲力从脚到手间的连接。分享这些学到的东西以供讨论。

正圈开始(反圈亦然),对躯干而言,手回收。收回手时,右腿意向是:

  1. 右脚向内螺旋(对中心线)
  2. 大腿向外螺旋(离开中心线)
  3. 右臀向中心线内旋。

这些螺旋动作给下身作用很大:

  • 开胯-生疼可是有成效
  • 制止膝盖平行晃动(避免膝盖受伤)
  • 确保了地面刀臀部的力量传导的坚实连接

这些螺旋就像电在电线里的传导一样是在表皮的。圈的第二部分,手离躯干向外,这个螺旋焦点移动了后(左)腿。这个焦点结果是使结构更加坚实,胯比以往开的更好。同时你会变得更僵硬了一点,因为现在你的胯的动作决定着你的全部动作的大小。

你们有累死的经历吗?

更多帖子

统计: 220 总浏览,

发表评论
发表您对视频或文章的评论。有关网管的问题请点击屏幕右上角的网管。